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酵素***的好处有；

1：不会造成皮肤粗糙或便l秘酵素是一项能够帮助食物消化吸收，促进肠道蠕动，如果能够摄取足够的酵素，肠道自然顺畅！生菜及水果，因为含有丰富的食物纤维、首先便l秘的情况可以解除。

接下来，因为充分摄取了***、矿物质、植化素等身体所需的营养素，皮肤也会变水嫩。***的时候***常见的便l秘、皮肤粗糙等这类困扰，如果使用酵素***法就可以轻松说拜拜。

2：还能改善各种身体不适症状酵素能够改变体内环境，身体内环境的好坏，就像镜子一样可以直接反射出一个***身体健不健康。

例如：容易便l秘的人肠道环境必然存在较多的坏菌，也因此容易出现许多身体不适症状；血液污濁的人较容易油头l痛及肩颈酸痛的烦恼，代谢不好的人容易手脚冰冷……等等。只要这样些症状能改善，身体就能健康的瘦下来。

如何获取酵素？

1、生食天然食物。这样既可以避免高温对于酵素的***，又可以使得食物中的酵素更好地被***吸收。比如日本人常吃的生鱼片、生马肉、生牛肉等。

2、服用酵素补充剂。即口服酵素原液、酵素饮料等，以直接补充***所需。这样既可以快速补充足够的酵素，又不会给饮食带来很多麻烦，比生食补充更为快速、充足。

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了解酵素本质，更好的使用酵素——同化时间

同化时间（晚上八点--上午四点）同化时间，指的是将第二个时段所摄取的营养素消化、吸收之后，再运送到全身的时间。体内的新陈代谢运作旺盛，可以帮助老旧细胞再l生，生产新的酵素，以及将体内老旧废物排泄出体外。在这个时段，如果能有充足的睡眠，让代谢活性化，那么免l疫力也会提升，但要是经常在深夜用餐饮酒，或是熬夜的话，新陈代谢将无法正常运作，导致身体健康状况变差。也有AI细胞容易在深夜十二点至上午4点这段时间增l生的说法。

另外，以晚上8点为界线，能够让消化活动顺利转换成代谢活动是非常重要的。进行顺畅的话，代谢活动就能充分运作，免l疫力自然能提高。请注意，尽可能晚上八点以后就不要再进食。