坐姿胸肌训练器
方法:
背对器材而坐,双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前,缓慢还原。
功能:
增体臂、胸、背、腰部肌肉力量,改善心、肺功能。
注意:
1.根据自身体能状况适量锻炼。
2.15岁以下儿童及不具备***操作能力者应有专人监护。
3.器材四周1米范围内禁站他人。
4.严禁攀爬、嬉戏。
坐姿胸肌训练器
方法:
背对器材而坐,潮州新国标健身器材,双手紧握把、双臂内侧紧贴摆杆同时用力摆至胸前,缓慢还原。
功能:
增体臂、胸、背、腰部肌肉力量,改善心、肺功能。
注意:
1.根据自身体能状况适量锻炼。
2.15岁以下儿童及不具备***操作能力者应有专人监护。
3.器材四周1米范围内禁站他人。
4.严禁攀爬、嬉戏。
怎么学会健身房器材?
●一,弄明白每个器械叫什么名字,然后百度搜索就OK啦
●第二,新国标健身器材厂家,一般器械上会有发力肌肉的图,可以做大概了解或自行脑补,稍微健身一段时间就会用了
●网上多看各种健身教学,先是模仿,然后到一顿时间自然会感受到发力点和泵感(一开始练背没感觉,当会展背的时候就开始进去正轨了)
●观察健身房大肌霸们的训练方法,然后自行制定训练计划(健身房大肌霸都是很温和的,一般问问题都会和善的回答你)
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