技巧二：地面的利用。有两个壮汉防你怎么办？采用砸地式人球分过。把球大力向面前地面砸出，控制球到篮板附近，自己在夹缝中无球状态冲过去接球补篮，这一招需要有良好的弹跳力和腰腹力。

技巧三： 打篮球有技术含量的是你在球场上的欺骗性。表情，眼神，配合动作。杜绝花里胡哨式，一切以进攻为目的。有很多一般人的假动作都是仿佛在告诉人家：看！我这个做的是假动作。而真正的假动作是自己都以为是真的那种才是假动作的精髓。做假动作速度一定要快，不给对手反应时间。6、使用银白色的石英砂或彩砂填充，使学生在运动时不至于弄脏衣服和环境，且操场上的所有标线全部采用直接编织，不再为频繁划线而苦恼。也不给自己反应时间那种。

人造草坪施工后日常***注意事项人造草坪在铺装好后，要会打理保护，才能够让人造草坪的寿命延长。

1、禁止穿钉鞋、高跟鞋在草坪上剧烈运动。

2、禁止任何机动车辆在草坪上行驶，禁止重物长期压放在草坪上。

3、禁止铅球、标枪等其他的坠落形式的运动在草坪上进行。

4、严禁各种油污污染草坪，不在草坪上随便吐痰、乱扔垃圾、禁止烟火。不可以使用有腐蚀性的溶剂。若果有垃圾，要及时清理。

5、如果遇到雪天禁止随意踩，需要将表面的浮雪扫干净再使用。

6、严禁用利器***草坪地基，拉扯草坪的纤维等人为***行为。

7、运动型草坪要保持填充的石英砂平整，保证球的运动轨迹或者弹跳轨迹。

为什么要在塑胶跑道上跑步？

其实对于跑步我们讲究很多，对于跑步是的细节也要注意很多，有的人能够一口气跑十几公里，但对跑步却一无所知，接下来齐翔的小编就来给大家简单的介绍一下，我们为什么要在塑胶跑道上进行跑步呢？

我们对于跑步的能力和跑步的知识都要有共同的认识，这样我们才能取得更好的效果，一些跑步的细节不注意，我们也很难取得很好的跑步效果。

有时候我们在跑步时，可能会有注意的这些问题，为什么很多都会说在塑胶跑道上进行跑步效果是很长好的，难道在柏油路或者是水泥路就不可以吗？其实这个问题有很多复杂的原因，在水泥路上跑步总觉的水泥地面凹凸不平，如果不小心摔倒就有可能磕破膝盖，严重时还会把脚踝给崴到，这样在跑步的过程中有些的不安全，在塑胶跑道上跑步摔倒膝盖也不会特别疼了，跑起步来小腿也舒服多了，这就是塑胶跑道的好处，同时还有一点的减震性，塑胶跑道是非常理想的跑步场地。就像在一些内陆的地区，因为天热、干旱，很多人用人工草坪取代天然草。

塑胶跑道同时塑胶跑道还有吸收冲击力，同时对于身体的冲击时非常小的，所以我们在跑道时，你的膝盖、脚踝、骨骼都不容易受伤，如果我们在水泥地面上进行跑步，冲击力会直接作用到我们的身体上，也会直接造成身体受损，所以为什么建议大家在塑胶跑道上进行跑步了。自结纹跑道以运动生物力学为依据，设计有独特的闭孔性微泡弹性夹层，既能减缓运动员脚步着地时对***各关节产生的冲击力，又能使***获得源源不断向前的动能。