维C：又称抗坏血酸，是一种含有6个碳原子的酸性多羟基化合物，缺乏可大大降低耐力运动能力。补充***C可明显降低运动诱导的氧化应激。补充***C的安全剂量是0.5～3.0克/天，推荐每天补充***C的剂量为0.5～2.0克。***护肤水加工odm服务***。

维E：***E是细胞膜内重要的物和膜稳定剂。***E在维持肌肉***的正常机构和代谢，特别是在肌肉收缩期间的能量供给和钙离子摄取和释放有着重要的作用。补充*** E（400～1,600国际单位/天）可减少由大强度运动或其它情况引起自由基增加对机体的损伤。胡萝卜素类：β－胡萝卜素是***A的前体，具有清除自由基的功能，所以β－胡萝卜素对运动时的氧化应激有保护作用。推荐的β－胡萝卜素补充量是每天25,000－100,000国际单位。***护肤水加工odm服务***。

如果皮肤屏障受损之后没有什么损伤，那大家自然不会太重视。但是因为皮肤屏障受损，***、花粉、空气污染这些者进入的更加轻松了。其中一部分会引起皮肤内的反应，就是我们常见的、刺痛等等。***护肤水加工odm服务***。

皮肤屏障的受损，就像是本来盖在皮肤上的盖子被戳了很多孔，皮肤内的水分流失也同时增加了。我们现在知道了皮肤屏障受损后果很严重，但也别慌着去找***或者是去美容院什么的。我们需要找到原因，不然就是拆东墙补西墙，永远也不好了。大家有没有发现一个现象，你在小学、初中、高中的时候，问问身边同学，说自己是敏感肌的人都是比较少的。但是一到大学，敏感肌就如同雨后春笋一般扑簌簌的出现了。***护肤水加工odm服务***。

商家其实也都明白，好的洁面成分比普通洁面成分要过好几倍，而再好的洁面剂也卖不出好的价位的，所以往往都会用的成分来打发我们。但是事实是，廉价的表活不但会渗透到皮肤深层干扰皮肤屏障中脂质结构的稳定性，还能够跟角质蛋白结合导致表皮细胞肿胀。而这种伤害有的时候用后面的护肤步骤都很难纠正的。***护肤水加工odm服务***。

不知道我们当中有没有人有这样的感觉，就是觉得护肤越做皮肤好像越敏感，越来越干，甚至一些人洁面后还会有皮肤紧绷、僵硬的感觉。我记得有位朋友曾向我描述说“自己的皮肤在洁面后会有一种的感觉”。也会出现所谓的干油干油的感觉，越清洁皮肤出油越厉害。如果你发现自己有这样的问题首先要检查的是洁面剂的选择是否正确。可能换一个洁面剂就是你解决皮肤问题而有效的手段。***护肤水加工odm服务***。