榛子仁是大家熟悉的一种食物，也是大家在平时的生活中比较熟悉的一种坚果食物，很多人都爱吃榛子仁，而且我们吃榛子仁能够对大家健康有所帮助，所以说我们大家应该经常吃些榛子仁，那么我们如何才可以保存好榛子仁，避免受潮的问题产生，一起看看榛子仁的保存方法.

榛子仁是非常不错的一种坚果食物，很多人都爱吃榛子仁，而且由于榛子仁含水量极低，所以说这是比较耐贮藏的一种坚果了.不过由于榛子仁对温、湿度反应敏感.所以在贮藏期间，气温超过20℃或长期见光会加速脂肪转化，这时候就会有异味产生，这样的榛子仁是不能食用的，同时如果说湿度过大，这时候同样会让榛子仁产生霉变的问题，所以我们要对贮藏榛子仁的方法有所了解，主要我们应该保证低温、低氧、于燥、避光的条件，是大家保存榛子仁要注意的.而且保存榛子仁的适宜条件是气温在15℃以下，空气相对湿度60%以下，仓库内光线较暗，坚果可以贮藏2年不变质，大家吃榛子仁的时候需要注意这一情况.

孕妇能吃榛子仁吗

孕妇完全可以吃榛子仁的.榛子仁的营养含量十分的丰富，榛子仁的果仁中，不仅含有蛋白质、脂肪和糖类，而且，其中胡萝卜素，***B和***E的含量都十分的丰富.榛子仁中氨基酸的含量也十分的丰富，比核桃中氨基酸的含量都要丰富.而且，榛子仁中微量元素的含量也比其他的坚果都普遍要高，孕妇吃榛子仁不仅可以补充身体的营养，对胎儿的发育也有很多的好处.

　　榛子、核桃、杏仁、腰果被誉为世界坚果，相对于其他零食来说，其营养价值非常高。

　　***认为，原味的坚果要比甜的或咸、辣等口味的好，碎榛子仁批发，煮的、烤的要比油炸的好。咸、甜等经过调味的坚果中含有大量的盐和糖分会导致血压和血糖升高。春节大鱼大肉吃得多，还常常会喝点酒，再吃辣味的坚果，更容易上火。油炸的坚果也不健康，坚果本身就含有50%左右的脂肪，油炸后脂肪含量会更高。油炸还会***坚果中的B族***，甚至增加致***风险。

　　与此同时，榛子仁批发，吃坚果的时候喝一杯蜂蜜水，不但能增加润性，还能减轻上火。另外，榛子仁厂家，生的坚果比熟的不容易上火。

　　榛子钠含量低，但矿物质含量高，是***所需钙、镁、磷和钾等矿物质的良好来源。每天吃30克左右，对平衡血压、降低胆固醇，以及骨骼生长有积极作用。***认为，榛子性平，味甘，入脾、胃经，有调中，开胃，滋养气血，明目的作用，苏州榛子仁，尤其适合食欲不好、乏力、形体消瘦、病后体虚、视物不明的人。

　　相关研究表明，炒榛子含钙量高达815毫克/100克，非常适合钙质缺乏的都市人。同时，小孩子多吃有利于身体发育。

　　榛子除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然***E，还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素，是难得的营养丰富的健康食物。