作为食品界的“超级食物”,奇亚籽像超级英雄绿巨人一样,有着变大的超能力。奇亚籽的直径约为1mm,呈小椭圆形,而当奇亚籽遇到水后,其体积能膨胀到原先的12倍大。浸泡时,种子表面会形成黏液涂层,进口食材销售商,就像青蛙卵一样,使奇亚籽饮料有一种独特的凝胶质感。
奇亚籽被人类用作食物大约是在公元前3500年,墨西哥奇亚籽的价格,在公元前1500年到公元前900年,奇亚籽成为墨西哥中部人们的主要作物。起源于墨西哥的奇亚籽,目前在美国、日本、澳大利亚等***应用较为广泛。
在日本和美国,有几家公司看准了奇亚籽的神奇力量,一心只做奇亚籽食品,将奇亚籽做成一个新品类。
-ω-3脂肪酸含量高-
奇亚籽含有大量的多不饱和脂肪酸,其中ω-3多不饱和脂肪酸含量特别高。
富含ω-3脂肪酸的食物早就被证实有助降低慢病的风险,比如心脏病;另外,膳食中ω-3多不饱和脂肪酸比例过低,不利于***的预防,还会加重炎1症反应。
常见的种子,惠阳区食材,比如葵花籽、玉米、花生,油脂中的不饱和脂肪酸都以ω-6脂肪酸为主。而奇亚籽中,ω-3脂肪酸占多不饱和脂肪酸的75%,作为植物,奇亚籽真是很特别了。
不过,有「价格论」表示,吃鱼和亚麻籽油来补充ω-3不饱和脂肪酸,更便宜也更方便。
恩,这个评价蛮中肯了。
南美安弟斯山脉这片地球上未被污染的高原上,生长着一种神奇而古老的植物“奇亚籽”,它类属薄荷植物,奇亚籽具有自然抗虫绿色食物的特性。奇亚籽含有我们日常生活所需的众多营养成分,如Omega-3、Omega-6、蛋白质、膳食纤维、钙等等。Omega-3含量为所有动植物来源中高,Omega-3与Omega-6达到近于均衡的4:1的比例。
奇亚籽营养性
Omega-3含量是三文鱼的13.8倍,蛋白质含量是牛奶的5倍,奇亚籽面包原料,膳食纤维含量是全麦的12倍,含量是蓝莓的3倍,钙含量是牛奶的6倍。
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