隔夜Chia Seeds in Yogurt提供健康美味的早餐。如果你可以在睡觉前睁眼30秒，将酸奶，牛奶和奇亚籽放入碗中，搅拌，然后放入冰箱。当你入睡时，2020年奇亚籽代理，奇亚籽会发挥它们的神奇作用，转化为营养丰富的早餐。

配料

1/2 杯酸奶（我用过Glenilen Farm Raspberry Yoghurt）
1/2 杯全脂牛奶
2 汤匙奇亚籽
1个一把巧克力麦片（使用自己喜欢的品牌）
1把少许
额外的酸奶- 用于浇头（如果需要）（如果你想减少糖的总量，你可以使用原味酸奶）在中型碗中，将酸奶和牛奶混合在一起。搅拌正大种子。盖上并放入冰箱过夜。如果可以，将其放入冰箱后搅拌几次（30分钟后，1小时后）。没有必要（即，如果你去睡觉），但它将有助于防止团块。在早上，2020年奇亚籽优质，给予chia种子布丁一个很好的混合，打破任何团块。如果需要，可以加入另一勺或两杯酸奶。将汤匙放入两个碗中，或放入预留的酸奶容器中。顶上你***喜欢的巧克力麦片和一些新鲜的。
食谱备注

如果您使用一罐Glenilen Farm酸奶，2020年奇亚籽，您将使用整个锅。为了节省测量牛奶的时间，您可以使用空的玻璃容器。牛奶的量只需要一整瓶牛奶。

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绿茶 奇亚籽

如果你还没发现绿茶能大大加快新陈代谢，那现在是时候开始喝了！这款充满异国风情的亚洲热饮已经成为我们日常生活的一部分了，但我们不应该忘记它还有健康***。绿茶富含物，能够，2020年奇亚籽新货，减少体重。听起来是不是很棒？只需享用一杯热气腾腾、香气四溢的绿茶，就能给你的身体带来极大的好处。

无论你是否吃过，这两年，除了牛油果之外，还有一个外来食物出镜率颇高，它就是奇亚籽。无论是同时桌上那一袋泡水神器，还是Instagram上网红博主天天晒的奇亚籽布丁奶昔，或者是电视***节目里时不时都在讲的“超级食物”，都有这个洋芝麻——奇亚籽的身影。

奇亚籽欧香面包

烘焙步骤：

① 所有材料除温开水外，全部入锅搅拌均匀

② 常温水慢慢加进去，搅拌均匀以不粘手即可（勿一次性倒入）

③ 拌至光滑锅子不黏面团（可包核桃或杏仁的坚果类），再来面团塑型表面用刮板或刀轻画几刀，洒上些许杏仁粉即可。

PS：烤箱温度190度时间15-20分（依烤箱受热不同，请注意温度时间！！）

推荐早餐或晚饭。

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