奇亚籽的正确吃法 3 步骤： 1、取15克左右的奇亚籽放入杯中。 2、加入约300毫升温水，瓶装分装奇亚籽，搅拌均匀。 3、静置5分钟左右，待其膨胀后即可饮用。 4、也可以根据自己的口味加入蜂蜜、柠檬、酸奶、果汁等。 5、除此之外，还能将它撒在沙拉、汤品、稀饭上拌匀食用。

哪些人不适合吃奇亚籽 4 消1化不1良者 奇亚籽中含有较为丰富的蛋白质、膳食纤维等成分，比较难以被***所消化吸收，而消1化不1良者若是食用过多奇亚籽更会加重消化负担，引起消化1不1良症状。 低血压患者 奇亚籽具有一定的作用，若是有严重低血压或长期低血压患者不宜过多食用奇亚籽，否则可能会导致自身的血压水平过低而引发不适。 易***体质者 奇亚籽中的成分比较复杂，是一种易致敏食物，体质比较敏感的人群应当慎食奇亚籽，以免引发全身瘙1痒、长荨1麻1疹、皮肤红1肿、咽喉痒、咳嗽等***症状。

奇亚籽的运用

属于一种健康***的食品，能够补充身体的蛋白质，降低胆固醇，特别适合人患者食用。的作用就是预防多种***，其次就是它的效果，有效预防，延缓***，进口奇亚籽批发价格，对于皮肤也有很大的帮助，对于更年期的妇女来说，能够提高体内的含量，有效缓解心理方面压力。

用于食品

A 食品原料：目前，奇亚籽已经在不同的***广泛应用开来，如墨西哥，阿根廷，智利，新西兰，预包装奇亚籽袋装，日本，美国，加拿大以及澳大利亚等。目前主要应用于谷物棒，饼干，面条，面包，酸奶等。

B营养补充：从奇亚籽中提取的omega-3制成，可作为omega-3的营养补充剂。

C用作香料：奇亚籽油含有多种挥发性成分，可以用于制作调香剂作为芳香成分的来源。

D改性材料：奇亚籽的表面含粘多糖，可作为包埋和薄膜改性的原材料

用于控制害虫

奇亚籽叶子含有β-石竹烯，蓝桉醇，二氯化蒎烯等化合物，可以有效的昆虫害

品质上佳的奇亚籽应该是颗粒饱满成椭圆状，三乡镇奇亚籽，光泽油亮，有着清晰的大理石斑纹，清洁度非常高，可达99.9%，仔细闻会有淡淡的坚果香气，可以直接食用。

而那些以次充好、以旧充新的奇亚籽，则颜色黯淡发黄，混杂陈年籽粒和干瘪碎壳。因加工工艺不达标，里面还混杂着各种杂草籽或者草杆、土块、石子之类的琐碎杂物！这种成色的奇亚籽根本无法保证其品质、洁净度和营养性！

隔夜Chia Seeds in Yogurt提供健康美味的早餐。将酸奶，牛奶和奇亚籽放入碗中，搅拌均匀，然后放入冰箱。一夜之间， 奇亚籽变成了营养丰富的早餐。作为快速简单的早餐，每周任何一天都可以享用酸奶种子布丁和酸奶。奇亚籽配合酸奶一道美味健康的早餐，营养丰富制作简单

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但是现在家里有一小部分......我的孩子的眼睛睁得大大的，我用一只小手向下推过我的脸颊，因为他用我的脸来帮助他从下面爬出来。它只是凌晨6点（有时不到凌晨5点）。在我睁开眼睛之前，我知道我需要一个简单快捷的早餐食谱。

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