按我的了解这的改掉首要的问题便是让自己远离主意，让自己不想它，或许无暇去考虑它。让自己充沛起来，去干其他作业，让自己忙起来，尽量找些朋友在一起运动之类的（可是别找那些，没事就议论一些无聊的论题挟制自己发病）。

你想彻底脱节的恶习，仅有的办法便是让你日子里不再呈现这个主意，毫无踪迹，任何时间不让这个词呈现在你的脑海里。尤其是睡觉前是风险的时间段，这个时间你服、洗澡、躺下的进程中都可能会诱发你，所以这段时间应尽量想办法让自己不要呈现这个主意。还有素日里远离内容的搅扰，无论是眼睛、耳朵、触觉都让自己不要接触到内容，

有意的***自己远离，不触发自己升高的时机，这样能避免不自觉的发作的几率。记住我当年高三期间学习实在是忙，每天上课学习，下课学习，每天累的晕头转向，而且住集体宿舍，根柢没有时间和时机也没精力去想那个作业，所以自然而然就戒了。 一个男人只要让自己积极向上、阳光高兴起来，努力学习作业，融入社会，

把自己的生命的含义考虑清楚才调彻底改掉的恶习！首要你要知道是对自己身体欠好的，这个知道一定要成为你的首要主意：过频对自己的身体是有严峻危害的！把这个观念深深印入自己的脑海里，然后便是平常让自己远离这个主意，一丝不留！这是我的一点点小小主张了，不知道适用不适用你！

调度肠胃开端，从根本上解决问题。 其实后来我才了解，肠道是***消化，肠道的情况抉择了人的皮肤情况，而肠道的健康则取决于肠道的活动性，肠道里有必定的益菌群，每个人从出世开端就存在的，能帮助肠道活动消 化，讲便便排出体外，然后将排出去，假设饮食不当或许乱吃什么东西就会引起菌群的改变，失掉活性，然后导致或许腹泻。

所以像***茶这种东西是不能乱吃的，千万不要像我相同。 肠道的调度周期少是2周，要将肠道的菌群调度好，使其***活性，快速繁殖，这个就需要长时间的坚持调度了，毕竟是你弄坏的，你得担任修好才行，这才是方针之本，才华有用的治好。 避免和消除方法。 1，不要成心憋着大便 2，养成每天不管有没有每天规则时间内去厕所

3，充分招致水分。 4，削减精神紧张 5，进行些自己喜欢的运动，听听音乐等。 6，饮食上避免偏食，多吃大麦、马铃薯、地瓜、根类、蘑菇类、海藻等丰盛的食物纤维防范作用。 8，气，肾气缺乏，血脉不活。

9，补肺气，多吃南沙参、麦冬、玉竹等，肺和大肠经脉相通。 这些方法网上都能查得到，比较笼统的理论知识，不过要找到你的原因，对症下药，才华好得快，想***必须先治好。

　　***有这个名的症状，但是并不叫慢前，那叫什么呢？叫精浊，。又有人会说了：

　　一，很多人前期发病有简略。火气很重。咽干舌燥。口苦口干。小便黄。。手心爱出汗。或有头晕。或。人也没精力。这些其实都是***中的阴虚火旺。根柢我自己的履历来看，这病便是**无度或房事太频所至。

　　二，很多人病久了就有夜尿多。怕冷。或。或上半身火重，下半身发凉。这些都是阳虚的症状

　　三。还有些人上面的症状都有，但他们还有这些症状：小便分叉。浑身无力，跑几步就很累。**无力。是流出来的。食欲也欠好。还有的早上五六点就要起来拉稀，这在***上叫什么五更泄。这些都是气虚的症状。