人们常常说，体内宿便累积多，会导致；而常常，用力，就易引发。

这似乎是个挥之不去、百般无奈的循环，而宿便，也成了的源头了。媒体上我们确实可以常常看到这样的宣扬，一些商家为了推广某种，说服用后可“清宿便，排肠毒，防”。

那么，***终究有没有“宿便”呢?我们有必要理清这一基本概念。 凌方今天毫不含糊地来答复：其实不论***仍是西医，都没有“宿便”这种说法。

这个答复或许让某些人感到意外，但这是正确的、科学的答案。 正常人可以一天排1~2次便，也可以1~2天排1次便，甚至2~3天1次，均属正常规划。但若常常跨越3天才1次，那就要到查查原因了，会不会是或有肠梗阻等其他原因。

有的商家说“宿便”长时间存在于体内，完全是一种。肠道不是下水道，不会在管壁上黏附垃圾。肠道有规矩的活动，包含顺活动和逆活动，各段肠道的运动彼此调和协作，不会呈现某些大便长时间粘着在肠壁上而堆积成所谓“宿便”的情况。

当你了解了这些，

你是想继续忍受湿气的糟蹋，

仍是想细心严峻的祛除体内的湿气呢？

事实上，许多人现已知道到了湿气的许多危害了，他们尝试过许多的祛湿方法，吃过许多的祛湿药，但是，湿气仍是没有祛除，年复一年，湿气还更严峻了。

因一次机缘巧合，经朋友引荐知道了陌上时光八珍糕，他们对湿气的观念是：

湿气有三个特性，

一：隐蔽缓慢；

二：失常顽固；

三：重复。

什么意思呢？正如我前面所说，湿气重的人步往往是感觉不到湿气缠身的，所以说湿气伤人隐蔽而缓慢。待发现之时，它或许在你体内现已存在了2年，5年，乃至10年了,此刻，湿气现已严峻伤害了你的脾胃，肝胆（***有专门术语叫脾胃湿气，肝胆湿气之类），这就会让湿气失常顽固，并且即就是祛除了之后，它也会跟着气候的改动，或许由于你的饮食不操控，变得反重复复。

这也就是为什么你去找***开方，吃了许多汤剂，大都都没有多大作用，即使遇到高明的大夫，湿气祛除了，过不了多久，湿气也会的原因地址。

***里边的，刮痧对湿气的确有一些作用，但是这两个方法需求你***许多的时刻有规矩的去坚持调度，才调见到甚微的作用。

其他一个十分经典的祛湿方法是：红豆薏米。因其有很强的利水作用，所以是个很不错的祛湿方法。但是，湿气也分许多种，面对脾胃湿气、肝胆湿气等更凌乱更顽固的湿气类型，红豆薏米祛湿法也会显得有些无能无力了。

回想一下，你从什么时候初步注意到自己湿气很重呢？或许现已许多年了,你用过的那些方法都有用果吗？假定有用，为什么你现在体内湿气仍是很重？

在素食中，除了豆类含有丰盛的蛋白质外，其他食物中的蛋白质含量都很少，且养分价值较低，无法满足***日常所需的各种能量。长期素食，因蛋白质和脂肪摄入短少，不只会养分失调，还会显着下降身体抵抗力，易患流行症，还会引发骨质疏松、简略等。因此，饮食是否健康不看是否是“素食”，要害要看养分是否平衡。

茹素也或许越吃越胖

素菜脂肪少，热量也不会很高，按理说是能够***的。但是，素菜中短少优质蛋白质，即使弥补了豆类等的植物蛋白，其吸收和运用都远不及动物蛋白。长期茹素，简略构成以上蛋白质短少的现象。

***内短少蛋白质，那蛋白质、碳水化合物和脂肪之间就会失衡，下降、***下降、、就会接踵而来。假如你曾经是肉食者，忽然改茹素，或许在刚开始时会有***的作用。但是长期下去，

养分失衡会影响身体代谢，摄入的热量就难以消耗。***也就很难进行下去。一旦多吃一些，体重就会反弹回来。

其他，虽说素菜中含有比较少的脂肪，但是并不表示，茹素菜就不会摄入脂肪。资料的口感不太好，为了让滋味愈加甘旨，在烹饪时分，人们会放比较多的油。这样一来，人们就会摄入许多“隐性脂肪”。

虽然茹素会对***有必定的协助,但单纯依靠素食***易导致和养分不良。