咱们摄生***要因人而异，但也并不是一万个人就有一万种摄生之道。怎样依据自己的详细情况，招认归于自己的摄生计划呢？有一个基本点，便是辨寒热。这一点，咱们只需跟着感觉走就行了：

寒性体质的人比较怕冷，喜爱温热的饮食；热性体质的人怕热，喜爱凉性的饮食。咱们只需要依据自己的喜爱，随心所适就可以了。此外，不管是寒性体质的人仍是热性体质的人，在不同的时期，体内的环境还会发生变化，

有时是偏寒，有时又偏热，这就要求咱们常常留神查询自己体内的寒热情况，***自己的饮食起居。这里有两种简略的办法。

　　咱们每天早上起床后，洗漱结束，不妨抽出宝贵的一秒钟，看看自己的舌头。***里讲：舌为心之苗，又为脾之外候，它能地反映出***寒热。假定体内寒热均匀，那么，咱们的舌头应该是淡红而润泽的，

舌面有一层舌苔，薄白而喧嚣，干湿适中，不滑不燥；假定舌苔过于白，滑而湿润，那说明体内有寒；假定舌苔很粗糙，或许很厚、发黄带腻，那说明体内有湿热；假定舌头赤红无苔，那说明体内现已热到必定的程度了。

以下小功法随时随地都能做，追剧、刷综艺的时分，就能通过简略按揉让自己悄然变美，跟健康好气色！

① 磕头法美容的，可以增强面部的血液供养。相从心生，心神安靖，气血满意，容颜自然越来越好。

② 脚背是变老的防护区，分布着肝经、胆经、胃经。常用掌根或攥拳用指节推揉脚面，可以舒肝、、和胃，对面部的美容和***的前期防护，效果显着。

③ 手背是防范变老的部位。你要做的就是掐手背骨缝，不过得先把长指甲剪掉。

食指与中指间、中指与无名指间、无名指与小指间，在掌背上都有骨缝可以掐到。没事就掐一掐，效果如同做了深度美容。尤其是无名指与小指间的骨缝，这里有中渚穴，掐此穴可以***宽中，排浊祛湿。

④ 先用掌根揉颧骨，再用掌根揉太阳穴，舒肝，是美容的窍门。脸上有倦容，揉几下就可去掉。

⑤ 大经长痘处，皆因脾胃不调和。小海曲池常揉按，推腹跪膝两便当。

构成肝热的原因又是什么呢？

假定一个人白日透支，一直是牵强支撑着，肝就很热。过了清晨两三点，这时分你想睡觉了，但是这时分很古怪，尽管你很疲倦，但偏偏就睡不着。由于白日你的身体想睡的时分，你不让他 睡，

现在等到你想睡了，而这时分你身体里面的怒火烧得正旺，你的身体不让你睡了，因而你就睡不着了。睡不着往后就更加地火上加油，就把你这个身体越来越浪费了，所以有时分你太透支往后也是 睡不着觉的。第三种导致肝热的原因，是由于常常气愤，心境欠好，怒伤肝。

第四种导致肝热的原因，是由于此生或许前生造了杀生的业，犯了杀生戒，业障病也会让你肝热。所以构成的因果关系是什么？吃欠好、睡欠好、心境欠好、犯杀生戒，这四个原因就导致 了肝热；由于肝热就木克土，就导致了脾虚；由于脾虚就导致脾不能够及时将心脏的废水及时运走，就导致了心包液太多；心包液太多往后就压榨心脏，导致心脏运血的才华下降，不能够将血运到关 节。所以导致了关节里面许多的废物长时间堆积，堆积了过多过量的尿酸晶，就构成了。

假定依照西医的方法去，事实上一切的慢都不能够完全治好，比方说、、心脏病、糖尿的 病、，但是却有一大堆的忌讳，并且一切的方法都只能够暂时地减轻痛苦，长时间来看，并不能够让患者***，

并且还会引起更多的医源性***。我们是不是只能够眼睁睁地在这个痛苦的糟 蹋之中苍凉地走完人生下半生的旅程呢？其实不是，假定我们了解药师法门就应该能够找出这个调理好的旅程。