脾主长夏

长夏对应的脏器是“脾’，主气“太阴湿土”。意思说脾土的阴气***重，性“湿”。盖由于这个时分阳气均发泄在外，而内阴气***重，所以叫太阴。 “脾”的赋性是“湿”的，所以脾“喜燥恶湿”。可是夏天的“湿”又比较重， 我们说脾主“运化”，胃“受纳”，水谷津液进入胃后，脾将淸气升散于五脏六腑，而胃将运化之后的浊阴之物降排至体外，所以有“脾升胃降”的说法。夏天的“湿”窘迫脾之后，首要影响的便是这个功用。

其他，脾统血，主四肢，主肌肉， 所以运化不力就会呈现肢体痿软等症.而脾土被长夏的“太阴湿土”窘迫则特别简略呈现肠道运动化功用受阻的症状和四肢窘迫乏力等症状，这便是长夏的时分为什么老犯困的原因。所以长夏要注意“午休”，由于这个时分也是一天中的长夏。

此外，脾与中心方位、湿、土、黄、色、甘味等有内在联络。脾运湿又恶湿，若脾为湿困，运化失了眠，可引起胸脘痞满、食少体倦、大便溏薄、口甜多涏、舌苔滑腻等，反映了脾与湿的联络。

故长夏之时，处的方遣药，常常参与藿的香、佩的兰等芳香化浊醒脾燥湿之品。此外，脾为后天之体，气血生化之源，脾气虚弱则会呈现讨厌乏力、食欲不振等，临床治了疗脾虚多选用党参、黄芪、白术、大枣、饴糖等甘味之晶，这体现了脾与甘的联络。

调度身体的药海藻冻物，配伍很重要。有人倾吐，服用炖人参后，心烦，难于入睡，觉得燥一些。这可以在炖人参时参加麦冬10粒，以减少燥性。麦冬有清心养心之功。

一般地说，“鲍、参、翅、肚”皆是滋海藻冻阴助阳好食物。气血两虚的人可以用来调度身体。但这几种海产珍品，鲍鱼和鱼啊翅编造方法比较费事，一般家庭不易做到。海参、鱼肚，则食用方法简略，滋海藻冻阴助阳之力也很不错。

海参有补的肾助阳、润的燥通肠、滋海藻冻阴助阳之成效，可用为病后、晚年体弱的调度。吃海参，对防范动脉的硬化也有作用。老人尿多，夜尿一再，青年体弱遗的精，也可以海参为主，协作肉类、清补***（如淮山、杞子、元肉之类）或炖或煲，作用不错。海参这种海产品，既适合作为秋冬补品，也适合夏天作为补偿膂力的食物。因为海参不寒不燥，性质温文，适合四季食用。它虽含胶质，但这种胶质含脂肪不多，食后胃肠很少发生滞腻现象。

鱼肚（原名花胶）是从鱼腹中取出鱼鳔，切开晒干而成。鱼肚有滋海藻冻阴助阳、固肾培精之功。关于肺肾衰弱、气血赔本的人，用它做食物***为适合。仅仅鱼肚的胶质多一些，平日消化才干弱的人，不宜吃得太多太频。鱼肚的食法，可用来炖鸡，或配些瘦肉煲汤食用

有人以为新上市的花胶虽有补益作用，但消化力弱者多食乃有点寒滞。因此***有利的是吃陈年花胶。所谓陈年花胶，就是储藏三五年以上的花胶。它更适合于年老体弱的人。

有多少小伙伴的“***之旅”失败在了贪吃上？说出来，都是一把把的辛酸泪，或许每个人也都有这样一个主见：“有没有什么食物，是可以越吃越瘦的呢？”

说真的，没有！但是，有一些食物，本身是带有燃的脂成效的，这种食物，即便多吃一点，依旧是可以瘦的！效果就是让你可以吃饱不饿的情况下，依然可以瘦！把这些食物参加到你的食谱里，瘦下来还不轻松？

枸杞

枸杞是一种***食物，许多上班族都有“保温杯里泡枸杞”的习气。枸杞中的甜菜碱可以加快脂肪的代谢，克制脂肪的组成，帮忙焚烧更多的脂肪。此外，它含有的枸杞多糖，还可以前进身体免的疫力，抗的***，下降的血的脂和血糖。

蓝莓

蓝莓的热量极低，含有丰盛的花青素，可以帮忙皮肤抗的氧化，还有利于铲除身体内的***自由基，帮忙***，并坚持“冻龄”。此外，蓝莓中的黄酮类化合物，还能前进推陈出新，下降胆固醇，促进脂肪的分化。