现在很多人尤其是年轻人，或多或少都会有睡眠不好甚至的现象，长时间这样会对我们的身体影响非常大。其实，一个舒适的睡眠环境关键的就是你有一个怎样的卧室。

如何环境，这三个技巧帮助你环境。

给自己一点安全感

想必很多人晚上睡觉都会有一个烦恼，就是感觉黑乎乎地有点，甚至有时候都不敢闭眼睛，但是如果开着灯睡觉又感觉太刺眼了，而且可能会影响旁边的人休息。这时候不妨在远处安装一台小夜灯，微弱的灯关不会影响你的休息，还能给你增加睡眠的安全感。

防止外界干扰

科学证明，一个好的睡眠环境，应当避开外界的干燥！比如睡觉也是需要一定的氛围，有时候外界的光线强一点就会影响个人的睡眠欲望，这个时候可以加一个遮光窗帘，避开外界的影响，给自己一个舒缓的入睡环境。

乳胶床垫，乳胶床垫是透气的，因为毛孔的表面是光滑的，所以蚜虫等不能粘附，学生宿舍床垫生产厂商，并且乳胶汁的重要特征是它发出的香味使许多蚊子不愿接近。此外，乳胶床垫具有优异的弹性，不变形，可清洁，并且耐用。它是一种很好的健康材料。重要的是乳胶床垫适用于广泛的人群，无论是***，***还是儿童都比较的喜欢这样类型的床垫。如今的弹簧床垫种类繁多，人性化程度越来越高。***袋装弹簧根据三段***弹簧的***工程学原理设计，可根据***的曲线和重量灵活地弯曲和缩回。支撑身体的每个部位，保持脊柱自然伸直，使肌肉充分放松。

我家里新装修好了房子，也在家居商城选购好了床垫和床，惠州学生宿舍床垫，但是没有把握好床垫的尺寸，在家里安装好床垫和床的时候发现家里的床垫尺寸比床的小，这可怎么办啊？

1、加一层海绵垫或棕垫、棉被：

有的人家为了孩子的健康，给孩子睡硬板床，此时床垫非常矮，可在床垫上加一层棕垫或海棉垫、棉被。其中海绵垫不宜太厚，因为比较软，不利于保椎，3-5mm的就行了。

2、加上一层乳胶垫：

如果以前的床垫太矮，可购买一只高度适中的乳胶垫，加在上面；乳胶垫比较硬，也利于保护脊柱，也不会有空隙了。

3、在床头缝隙处放置搁板：

在装修做门框时，总是会多出一些零碎的板材，自己可用小锯子锯一段，放在床头，这样就没有空隙了，也比较方便。

4、放些大的毛绒玩具或枕头：

在缝隙处塞一至二个大一点的毛绒玩具或枕头，就填住缝隙了，东西也就不会掉到床头的缝隙里面了。

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