如果是在家里的卧室，可以安装好空调，温度控制在26度左右，这时候就会感觉很舒服的了，不冷也不闷热，这种温度特别适宜帮助***入睡。

床垫太热睡不着怎么办？大家可以考虑选用3D床垫，这种床垫具有3D立体的透气面料，是六面透气的中空立体结构，软硬适中，不易变形，支撑***的每一个点。3D立体的透气面料柔软静音，抗皱耐洗，吸湿透气，柔软舒适，在闷热的季节里面，大家都可以舒爽地度过每一个夜晚。

家里的床垫偏软，如何解决这种问题？

1、在床垫上加上一张薄棕垫

可以在上面添加一层棕垫，棕垫偏硬，就能解决太软的问题。买质量比较好的棕垫，劣质棕垫有可能会有甲醛等***的物质，而的棕垫还能起到和护脊的作用。

2、木板垫在软垫下面

家里要是没有其他的***或是席子，又不想买新的棕垫，就可以直接找到和床位相匹配的木板，铺在软垫的下面，也可以解决垫子太软的问题。

其实，为了避免买错床垫，选择好的品牌很重要，因为好的床垫品牌，工作人员都是经过***培训的，不仅会推荐更合适自己体型的床垫，而且还会分享更多睡眠的知识和床垫的***，让客户买得开心，用得舒服。

3、腰部放一块三角形硬纸板

软床睡得不舒服，很可能是因为腰部没有得到足够的支撑力，向下凹陷导致的。

所以可以在腰部放上一个硬的三角形木板，增加腰部支撑力，就能缓解床垫太软的问题。

4、把床的排骨架拿掉

如果你家的床是排骨架，就可以试试把排骨架拿掉，换成平板。因为排骨架的床有一定的弹性，比起普通的平板床，要软一点。所以，去掉排骨架，改成一般的平床板，床就会变硬，能够改善床垫睡起来感觉太软的问题。

5、加张凉席在床垫上

还可以拿出夏天所用的席子铺在软垫子上，是那种卷起来像柱子，用整片竹板穿线做的那种。夏天可以直接铺上，增加床垫硬度。冬天担心太凉，可以在凉席上铺单、被褥，非常灵活。一物多用，实惠又简单。

在社会快速发展的今天，不同年龄段的人对于床和床垫的需求都是有区别的，需要有针对性和实用性，这样才能够更好地匹配他们的床垫和床，无论是新生儿、青少年还是老年人或者是上班族，都可以找到适合他们的床和床垫，我们一起来看看不同年龄段的人如何选择床和床垫？

1、新生儿的脊柱很软，呈一条直线，所以可以选择硬一点的棕榈床垫。一个体重3公斤的***睡在床垫，床垫被压下去的凹陷应在1厘米左右，这样的软硬度比较合适。在棕榈床垫上面可以加一层软垫，提升整体的舒适度。如果用***床，床垫大小一定要匹配，不要使床沿出现空隙，以免头部或胳膊腿卡入空隙，引发意外。

2、青少年睡双面床垫。6~15岁孩子的身体开始变化，脊椎容易发生变形。若孩子体重大于30公斤，建议选择一张软硬适中的双面用垫子，一边乳胶另外一边棕垫，根据孩子体重变化调整。15岁以后，孩子的骨骼趋于成熟，体重也会大于45公斤，建议再换成弹簧床垫，可以更好地支撑脊椎。

3、老年人用弹簧床垫。老年人的床垫不宜过软，推荐选用稍微硬点的床垫，有助于翻身，可以考虑偏硬的棕榈床垫或者弹簧床，能够保护脊椎、均匀承托，对腰痛等老毛病有益。但普通弹簧床也有缺陷，会使颈部和腰部紧张，而且翻身声响比较大，推荐***袋装弹簧床。