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***的人日常怎样保护眼睛

1、桌面上的照明，光线***l好应从左侧或左前侧射来，写字时不要使手的阴影遮住光线。

2、改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要走路和在开动的车厢内看书，不要在强烈的阳光下或暗弱的光线下看书。

3、要做到读书写字姿势端正，保持“一尺、一拳、一寸”即眼睛离书本一尺，身体离桌子一拳，手指离笔尖一寸，连续写字看书，45分钟要休息片刻（10-15分钟）或向远处眺望，使睫状肌得到休息。

4、日常饮食中注意选择健眼食物，以保证眼睛的营养供给，像多吃些含胡萝卜素的食物，如：胡萝卜、番茄、各种绿色蔬菜、动物的肝l脏及新鲜水果等。但切忌儿童应少吃那些加重近视的食物，特别是糖果，高碳水化合物的食物。

如何保护好眼睛

1、视力不好，就一定要戴眼镜。错！！！

2、眼镜戴久了会造成眼睛“凸出”。错！！！

3、常滴眼***或护眼液能保护视力。错！！！

4、晚上看书写字，只开台灯就好。错！！！

以上的有多少人是中招的，而发现视力不好时，检查判断是十分必要的，需要进行***的***验光检查，以判断孩子近视的真假、程度和视力不好的原因等。其实，眼球凸出并不是因为长期戴眼镜的关系，而是和***的眼轴增长有关。所以，长时间滥用眼***是不可取的。并不是灯光光源越亮，眼睛看得越清楚就越好。正确的认识是：眼睛看得清楚、舒服和持久才是***l好的的。

我们要用******，来减轻***睛的伤害，那就是眼球spa，眼球spa能很好的缓解l疲劳，让眼睛舒服，看东西不模糊，明亮眼睛，去除红血丝、黄斑、干涩。

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怎样预防近视和保护眼睛？

青少年养成良好的用眼习惯，首先要做到膳食合理，是预防近视的关键。无论是学习还是工作，一定要在明亮的地方写字以及做作业，阳光也不要太刺眼。

平时饮食上要多吃一些含***的食物，比如胡萝卜，牛奶，鸡蛋，水果，蔬菜等等。合理均衡的饮食，促进身体和眼部的发育。每工作一段时间就要给眼睛休息片刻，每次用眼不超过一个小时，休息的时候可以眺望远方，看看绿色的植物，能有效的预防***。

眼睛不适要及时发觉

1、眼睛感觉干涩，甚至有时会出现犯困，或发红的现象，并伴有有刺痛、***感。

2、看东西出现视物模糊，有重影，或感觉无法将双眼集中到一个物体上，眼神发散的情况。

3、注意力无法集中、头晕、眼睛自然向上翻。如果在出现头l痛、恶心、呕吐时，再强行用眼，***睛也是一种伤害。

在出现上述情况之下，就得好好的让眼睛休息一下了，休息眼睛不是说睡觉，得有具体的方法才能使眼睛得到很好的休息，同时要使用眼球spa来配合缓解眼睛的疼痛，从而很好的保护好眼睛。

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