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电脑操作的人怎样才能保护好眼睛?

随着电脑的普及，操作电脑几乎是现代人生活中不可缺少的一部分。有许多人由于工作的需要，必须整天注视电脑荧光屏，这样时间长了，就很容易视觉疲劳，甚至诱发其它一些眼病，如青l光眼等。因此，经常操作电脑的人应注意眼***。

那么，经常操作电脑的人应该怎样进行眼***呢？一般认为要注意以下几点：

（1）避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼***操。

（2）保持良好的工作姿势。保持一个***适当的姿势，使双眼平视或轻度向下l注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到***l低。

（3）保持适当的工作距离。眼睛和电脑荧光屏的距离要保持在60厘米以上。

（4）创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。

（5）如果出现眼睛干涩、发红、有灼热或有***感，眼皮沉重、看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头l痛，休息后仍无明显好转，那就需要到***看***医生了。

常看绿色对视力***有益吗？

绿色由于波长较短，成像在视l网膜之前，促使调节放松，使眼睫状肌休息，减轻眼疲劳。常看绿色对视力***有益。广袤的田野，一望无际的绿油油的森林和庄稼、清新宜人的空气不但能使人心情愉快，胸怀开阔，也能让人'极目楚天舒'。

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哪些人急需做眼球SPA，一起来对号入座吧！

1上班族：眼睛干涩酸胀

2少年族：真假性近视，***

3眼疾族：黄膜，胬肉，飞蚊症

4懒人族：畏光怕光

5手机***族：长时间玩手机眼睛不适

6电脑族：长期接受电脑电磁辐射

7熬夜族：经常超过12点才睡觉，睡眠不好

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眼球spa：

SPA是通过对身体感官的刺激以及唤醒来达到身、心、灵三方面的放松与平衡，对于生活状态常处于失衡状态及身心无法放松的人，SPA可以在***短的时间内协助其达到***彻底的放松。这是因为，甜食中的糖分在***内代谢时需要大量的***B1，如果机体中糖分摄入过多，***B1就会相对不足。其实除了身体及脸部SPA疗程外，美容院也可以针***部开展SPA特别护理。

眼部肌肤是身体表皮******脆弱的部份，也比身体其它部位更容易发现身体不健康的征兆。现代女性l生活及工作压力较大，时常熬夜加上长期使用电脑，眼睛容易疲劳，产生眼部浮肿、眼袋、黑眼圈、细纹等问题。

使用案例：

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