深深体会到

??跟体重作斗争都是努力错了方向??

斗争方向应该是围度。因为我们终目的其实通常不是为了变“瘦”，而是变美，瘦是达到美的途径。而围度下来了，自然会变美呀！

所以，食谱吃的跟小猫似的，肯定会瘦，但我们瑜伽老师说了，不运动，你也就是个松弛的瘦子。

??千万别吃***产品

我这么懒都不吃！高中班长吃***产品爆瘦然后把肝吃坏了。你们说值当吗？

追求美的路上首先要爱惜自己。不然我们做个快乐的胖子又何乐而不为呢？心态一定要放平。你认为你会瘦，那你就会瘦。

关于练习瑜伽后的小知识

蹲坐歇息

许多人到练完瑜伽健身之后就会坐着来歇息一会儿，觉得蹲坐能够节约精力好好地歇息。我觉得，瑜伽健身之后马上蹲坐歇息是种不正确的作法。假如训练完很多的瑜伽体式之后就蹲下歇息，那样会阻拦腿部的血夜流回，危害血液循环系统，从而会加重***疲惫，比较严重时还会造成心搏骤停。人们每一次健身运动完毕后应当调整吸气节奏感，开展某些低脂肪的主题活动，比如慢走或是深吸气。简易的释放压力操能够让手脚血夜流回到心的血管，加快血夜制氧，一起还可以清除疲惫感。

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瑜伽，不仅只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识练就方法，集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以及保持健康的身体。