今天介绍第四种初入门的瑜伽 “呼吸瑜伽”

“呼吸瑜伽” 要求有节奏的控制呼吸，由内及外，并在感觉中获得平安与安宁，如同在莲花上打坐一般。 呼吸由浅到深 不紧不慢 慢慢的让气体进去我们的丹田之中 从而在精神的层面上得到一种全身心的放松 呼吸瑜伽讲究 气息的节奏和一定程度上的放松

它能让我们更好的进入到后面的瑜伽课程 且能放松紧绷的*** 有利于我们身体精神界的精华和舒展。

这种瑜伽 正好搭配我们美洛斯迷彩系列的水青涩瑜伽砖 在瑜伽锻炼中更好的呈现出想要的意境出来。

瑜伽锻炼

锻炼您的股后肌群（大肌腱），先坐在辊上，臀部柔软的部位直接坐在辊的顶部。缓慢地来回滚动，放松紧绷的肌肉。 慢慢地将轴朝膝盖处滚动，用同样的方法按后腿肌，从一侧挪到令一侧，来按整个肌肉。慢慢地将轴从臀部的半边滚动到膝盖。用一条腿或同时用两条腿增加或减少压力，通过双脚的打开合拢来使整个肌群收到锻炼

亲子瑜伽

　　让父母与小孩一起进行的瑜珈体位法练习，同样因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。

　　塑绳瑜伽

　　一般的瑜珈体位法练习加上绳子等器材为辅助。

　　塑球瑜伽

　　一般的瑜珈体位法练习加上或大或小的弹性球等器材为辅助

双人瑜伽

　　以情侣夫妻配对练习体位法为特色的瑜珈，非派别，因为瑜珈教室要增加课程特色以吸引学员而产生。