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实践不是去一个人烟稀少的寺庙诵经，实践反映在生活和工作中。能够将工作和生活视为实践的人才是真正的实践，真正的实践就是***。

[4]向内寻找我

很多时候，我们所说的不是我们内在的真实想法，而是情绪的表达，受情绪控制和发泄。因此，我们必须防止自己成为呼吸机，成为一个用心表达它的人。

[5]助手自助

幸福来自于你对别人的贡献，从你帮助他人的方式以及你为他人做的真实事情。因此，我们会觉得生活是有意义和有价值的。一个人有价值感和幸福感。

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