相信许多小伙伴平时会喜欢各种含糖饮料，不管是什么阿萨姆、一点点，还是可乐雪碧柠檬茶，都收到了许多学生们，甚至是社会人士的青睐，甚至被冠以“肥宅快乐”的称号，虽然在这其中有很大部分调侃的意味，但对于许多人来说，伴有甜味的饮品总会比普通的白开水要好喝得多。而实际上，经常和这种饮料却是不好的，今天绿色食品小编便跟大家聊一下这个问题。

       据绿色食品小编了解，每日尽量少摄入含糖饮料，多喝白开水，尤其是学龄儿童，更应该不喝或少喝含糖饮料，甚至以饮料代替水。绿色食品小编还得知，专家建议每天摄入添加糖提供的能量不超过总能量的10%，最好不超过5%，因为糖是纯能量食物，过多摄入可增加龋齿，引发超重肥胖发生的风险，对儿童甚至成年人的健康造成危害。

       其次，绿色食品小编也要提醒一下，即使要喝饮料，也尽量选择少糖的正规饮料，最好是选用新鲜水果或者蔬菜榨出来的果汁，而在饮用后，养成漱口的习惯，防止饮料中的酸性成分腐蚀牙齿。

       总的来说，喝什么都不如喝水，多喝水对身体有许多的好处，也可以帮助身体代谢排毒，绿色食品小编认为，人体只有每天都将体内的垃圾清理出去，才能保持身心的舒畅，而喝水便是最好的方式，为了我们的日常生活能顺利进行，绿色食品小编觉得还是需要多喝水，少喝饮料。