对于湿气重这个概念，其实许多小伙伴都会比较模糊，大家只是知道有这么一个说法， 但却不清楚具体的表现是什么，可是在这里，地瓜红薯小编想要说一句，湿气重的现象其实比比皆是，或许在我们完全不知道的情况下，我们就已经是湿气重的一个情况了，尤其是在现在这样一个气候之下，湿气重的情况是更加明显。

那么湿气重到底要怎么祛除呢，又有哪些表现呢，下面地瓜红薯小编会为大家讲解一下。

 

 

       首先，有以下一些症状的时候，准是身体湿气重没跑了：每天起床困倦浑身无力、舌头上有一层白色“舌苔”且舌头边缘成锯齿状、后背发湿且容易长小疙瘩、大便粘稠、四肢肿胀肥胖。这5个症状是辨别是否湿气重***明显的特征了，也因为此，地瓜红薯小编充分的明白了自己体内的湿气是真的巨重，每天都处于提不起劲的状况。

湿气重除了会影响我们的精神与身体健康，也会给我们的工作学业生活带来很大的阻碍，因此好好祛湿才是关键。在这里地瓜红薯小编给大家三个小小的建议：一是少吃甚至拒绝吃生冷食品，尤其是现在已经步入夏天，小伙伴们都会控制不住的喜欢吃一些冰棍冷饮，这些寒性的食物都会大大的削弱我们的精气神，让我们体内的寒气加重，而对于女孩子来说，则还有可能会带来******，因此地瓜红薯小编提醒大家一定要注意了。

        其次，饮食以清淡为主。许多小伙伴认为，热与湿是相对的，因此多吃辛辣食品能有效克制湿气，事实上吃辣在一定程度上是有益身体健康，可是若是没控制好食量，则会造成身体***的紊乱，因此稳健为主，还是选择清淡的食物更好。

       而***后，地瓜红薯小编认为，想要祛湿可以进行食疗，吃例如薏米、***等祛湿的食材，用其煲汤或者煲糖水，长期服用下去相信会对身体有一定的帮助。

 

 

      湿气重的现象虽然常见，但地瓜红薯小编认为大家还是要给予重视，好好地祛湿，让身体***到***佳的状态，对于小姐姐来说，祛湿或许还是阻碍***的一个***关键的因素，若是能将湿气排出体外，对我们的身体的成长还是会有很大的帮助的。

      除此之外，健康饮食也非常重要，地瓜红薯小编觉得，少吃垃圾食品与油炸食品，早睡早起加上合理运动，适量吃一些如白杨农业西瓜红红薯一类的粗粮蔬果，也是***的一大手段。