水果，是除了粗粮食品之外常见的一种***食品，其含有的酸甜口感，以及低热量高***等特性，赢得了众多小仙女们的青睐，并且包括红薯基地小编在内的许多小伙伴从小就从家长那里接受到一个观念——多吃水果总是有益的，与其喝饮料补品，不如直接吃水果来得好，根据水果里含有的营养成分来说，这也不无道理，但是，水果真的什么人什么时候都能吃吗？

       其实并不然，吃水果也是有讲究的，就拿把水果当做正餐的这个行为来说，许多小伙伴喜欢以低脂肪低热量的水果当做******，比如西瓜，哈密瓜等等，在晚餐时刻吃这些水果而不吃晚饭，这是非常不好的，红薯基地小编了解到，把水果当成晚饭容易引起气血不足、肠胃不好，甚至会引起***的出现，除此之外，空腹吃水果会对***的肠胃造成刺激，因此，主食只吃水果不吃其他的这个行为是不正确的***方式。

       另外，红薯基地小编也提醒各位身体偏寒凉的小伙伴，因为目前有许多水果都是凉性的，因此如果不对水果的类型进行挑选而随便食用，吃多了容易导致***的***和***造成虚弱的问题，这样别说是对身体有益处，反而是得不偿失。

       看了这期科普，相信小伙伴也多少了解到水果也不是胡乱可以吃的了，正餐时刻不能仅仅只吃水果，这对许多小伙伴来说可能还需要一段缓冲时间去适应，在此红薯基地小编也有个建议，大家可以尝试一下换一种***食品，例如如今社会也非常推崇的粗粮食品，而在粗粮食品当中具有***代表性的便是我们白杨农业的人气产品——西瓜红红薯了，它不仅具有甜糯的口感，还有不俗的饱腹感，并且红薯具有的低热量高营养恰恰满足了大家的***需求，因此各位想***的小伙伴不妨可以尝试一下红薯基地小编的建议。

       不过不得不提的是，红薯属于高纤维食品中的一类，这也是红薯为什么饱腹感强的原因，但是这对胃不好的小伙伴并不是一个好消息，因为这会更加加重胃的负担，因此红薯基地小编说一句，胃不好的小伙伴们还是慎食哟！