四、豆浆，八大营养素助健康

***认为豆浆性平味甘，具有补虚、健脾、宽中等***。

而从现代营养学的角度来看，豆浆的营养则主要体现在以下八大营养素上。

1.大豆蛋白质 豆类中的大豆蛋白为植物性蛋白，除了蛋氨酸含量略低外，其余必需的氨基酸含量都很丰富。的是大豆蛋白在***结构上***接近***氨基酸，如果想要平衡地摄取氨基酸，豆浆可以说是的选择。

7.B族***、***E豆浆含有丰富的B族***和***E，对保证身体正常代谢、维持皮肤健康、预防口角溃烂、病、保护视力、预防近视和夜盲症、清除自由基、预防***皆具有一定***。

8.矿物质类 豆浆中含有丰富的矿物质。其中，米糊豆浆机定制，镁能够促进血管、心脏、***等的健康；钾能够帮助钠排泄，米糊豆浆机厂家，调整血压；铁可以帮助改善缺血症状，令脸色红润有光泽。

我们只需提前做一个准备，将黑米、糯米、黑芝麻提前炒一下。周末时我们可以多炒一些密封保存，想用时取出一部分，加入水和糖放进机器搅打即可。黑米可以说是滋补又价廉的佳品，它具有清肠***、血的***。而糯米可以使打出的米糊更粘稠顺滑。黑芝麻可乌发补钙，富含的***E，能延缓***、具有润五脏，白山豆浆机，强筋骨、力等***，可******，经常坚持食用，还能使白发变黑。多放一点会使米糊更香浓，适合老人、小孩、全家人食用。

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