营养豆浆

做花样营养豆浆并不是很麻烦，豆浆机豆花机，很多食材也都是店里现成的，比如这款益智营养豆浆，山药、红枣、核桃、糯米、黄豆都是很普通的食材，每样取一点，就可以搭配出一款好喝的营养豆浆了。

【红枣山药糯米核桃豆浆】

【红枣山药糯米核桃豆浆】

原料：红枣100g、黄豆500g、糯米100g、核桃50g、山药50g；

做法：红枣去核，将黄豆，糯米洗净，核桃取出核桃仁，山药去皮后切小块，一起放进商用米糊豆浆机里，加水至10升刻度线，按下制浆键即可；

【食用紫薯的禁忌】

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，米糊豆浆机，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种***有预防和作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、***、矿物质之后的第七大必需营养素。

1.紫薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。紫薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。吃紫薯时搭配一点咸菜，可有效***胃酸。

7、五谷杂粮让身材更苗条

有些五谷杂粮中含有泛酸，可释放食物的能量，是脂肪代谢的重要成分；B族***则可帮助热量燃烧。而五谷杂粮都富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加强体废物排出，有益于***；镁则可协助糖类和脂肪的代谢作用。所以这些营养素都是您***的重要元素。

下面介绍一下健胃消食糊制作方法，豆浆机，用料：小米400克，花生300克；制法：将炒香之花生和小米加入豆浆米糊机内，加水至10升刻度线，用制糊键制作好，加入白糖用搅拌键搅匀即可食用。***：、补脑、健身

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