【食用紫薯的禁忌】

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种***有预防和作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、***、矿物质之后的第七大必需营养素。

1.紫薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。紫薯的含糖含量较高，15L豆浆机，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。吃紫薯时搭配一点咸菜，可有效***胃酸。

3、把所有食材放入禾元全自动豆浆机中，加水至10升刻度线4、完成后倒入碗中即可。主要营养成分：这款饮品主要含有蛋白质、淀粉、碳水化合物、磷脂、膳食纤维、氨基酸、亚油酸、***A、B族***、***E、胡萝卜素、钙、磷、钾、镁、硼、铁、硫、异黄酮、烟酸等成分。营养价值：具有、补脾、和胃、除烦止渴、通利小便等***，能增强食欲，对腹胀、食欲不振、***等均有辅助调理作用。适宜人群：脾胃虚寒的人不宜多饮。因大麦有回乳作用，产妇忌饮。

4．南瓜米糊

原料：南瓜300g，豆浆机，大米100g。

做法：（1）大米清洗干净，浸泡一夜，南瓜去皮切成小块；（2）将浸泡过的大米与南瓜块倒入豆浆机，25L豆浆机，加入适量水，制成米糊。

5．核桃花生米糊

原料：核桃，花生，大米。

做法：（1）将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上；（2）泡好的材料放入豆浆机里打成米糊即可。

6．山药红薯米糊

原料：地瓜70克，山药70克，米饭70克，黑芝麻粉2茶匙，白糖5克。

做法：（1）山药和红薯切片，放到微波炉中，加2茶匙水，高火4分钟；（2）把山药和红薯放到搅拌机中，加入黑芝麻粉、米饭、白糖，添加开水至刚好没过食材，制成米糊即可。

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