一、红豆红枣薏米糊

原料：大米2/3杯，红豆 薏米（约1杯半），红枣6颗。

——如果目的是为了祛湿，就别加大米了，用红豆和薏米就行。

制作：红豆、薏米、大米洗净，米糊豆浆机定制，加水浸泡。红枣去核，撕碎。

——这些步骤都在头一天进行，使食材浸泡一夜，更易煮。以下都如此，不再重复说明了。

将浸泡过的红豆、薏米、大米、红枣碎加入豆浆机中，加水，米糊豆浆机厂家，制成米糊。

——米糊做好需15分钟左右，米糊豆浆机生产厂家，在此空档可以做其它搭配的吃食（材料也同样是头天备好的），如小煎饼、水果等。

二、黑芝麻糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。 做法：所有材料洗净，加水浸泡一夜，第二天用豆浆机制成米糊即可。

自制“清补薏仁百合豆浆”

原料准备：干黄豆70g（约2/3量杯），薏仁、干百合各20g（约1/5量杯），白糖适量。

设备：家用全自动豆浆机。

步骤：

1、将干黄豆洗净后，浸泡8-10小时后清洗干净。薏仁、百合清洗干净后浸泡3小时。

2、将黄豆、百合、薏仁放入全自动家用豆浆机，加水至上、下水位线之间。

3、接通电源，按下“五谷豆浆”按钮，煮透后，宁夏豆浆机，趁热加入白糖搅拌使其搅匀融化，也可以根据个人喜好调味。

【食用紫薯的禁忌】

紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种***有预防和作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、***、矿物质之后的第七大必需营养素。

1.紫薯含有一种氧化酶，这种酶容易在人的胃肠道里产生大量二氧化碳气体，如吃得过多，会使人腹胀、呃逆、放屁。紫薯的含糖含量较高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。胃由于受到过量胃酸的刺激而收缩加强，胃酸即可倒流进食管，发生吐酸水。吃紫薯时搭配一点咸菜，可有效***胃酸。

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