尽管睡眠障碍对我们的生活质量造成了很大负mian影响，但多数人并没有意识到床垫好坏对于睡眠健康的影响，尤其是那些超期“服役”的床垫更不容忽视。　　当生活水平不断提高，日趋严重的睡眠问题已成为人们关注的焦点。工作压力和生活压力越发成为职业人群睡眠障碍的主要原因。尽管睡眠障碍对我们的生活质量造成了很大负mian影响，但多数人并没有意识到床垫好坏对于睡眠健康的影响，尤其是那些超期“服役”的床垫更不容忽视。

　　据***机构调查统计，全世界有超过30%的人有不同程度的睡眠问题，床架，而睡眠障碍对生活质量的负 mian影响人所共知。关心健康，关心睡眠，选择好的睡眠，请从床垫开始。

　　睡眠革命 从床垫开始

　　适合自己的床垫才是好床垫。科学合理的床垫设计是和***的颈、背、腰、臀、腿的自然曲线相吻合，再加上每个人对床垫的软硬弹性需求不同，故选购时应根据个人的睡眠习惯、亲自体验床垫舒适度。

躺在床垫上，身体放松，试用时间至少10分钟。如果你睡觉时习惯仰卧，试着把手掌伸进腰下，如果能很轻松地伸进去，说明床垫太硬了，反之则说明床垫太软了;如果你习惯侧卧，就应该选择能让肩部陷下的床垫，如果没有达到这种状态，说明床垫太硬了。

　　影响睡眠的几大因素——

　　1、外界环境：室内光线过强、周围有嘈音、值夜班、坐车船、陌生的地方;

　　2、躯体因素：疼痛、***、剧烈咳嗽、睡前饮浓茶或咖啡、夜尿频繁或腹泻;

　　3、情绪因素：***、恐惧、过度思念或兴奋;4、寝具因素：过硬或过软的床都会造成睡眠深度不够、骨骼损伤。相应，良好的睡眠习惯和环境才能保证身体不受***的侵害——

　　首先，要严格遵照生物钟的运行规律，按时入睡;

　　其次，要注意睡眠的姿势和方向。睡眠时双腿**弯曲在右侧位，身体面向南北;

　　再次，要注意睡眠的环境。除了安静，还要有空气流通。

　　虽然睡眠习惯无法在短期内改变，但良好的睡眠环境却可以创造——作为睡眠中直接与***接触的床垫，直接影响睡眠质量。换句话说，良好的睡眠环境需要好的床垫来实现。因此在选择床和床垫时，不要再把床的优先性排在第yi位，殊不知众多身体骨骼***就是因为选择床垫的草率而引起的。

　　年龄层不同 选择的床垫就不同

　　正处于生长发育阶段的青少年儿童要特别注意骨骼的正常发育，床图片，而他们的睡眠时间也相对较长。如果床身过软身体下沉得厉害，必然会导致脊柱过分弯曲;反之，床，床身过硬又会让肌肉骨骼很压抑，对身体

利。因此为了青少年儿童能轻松进入静态睡眠、提高睡眠效率、保证骨骼的健康发育，需要一张高质量的床垫。

　　再说上班族。利用睡眠快速缓解一天的疲劳，这是每个上班族迫切需要解决的问题。舒适的床垫，能使能量在睡眠中得到有效***，以至降低***频率，令上班族每个工作日都神采奕奕。

　　是老年人如何选择床垫。老年人不能睡软床——首先影响的是血液循环，因为***与床面的接触面积大，同时***受挤压的面积也随之加大，不利于体表的血液循环，很容易引起腰酸背痛、四肢酸软。另一方面，虽然不与床接触的身体部位肌肉很放松，但是腰、背部的肌肉受压，就容易加重腰肌lao损、颈jin病、骨质zeng生等***。还有，睡在软床上，老年人翻身难度会加大。

　　***的床垫厂家告诉我们，现在床垫的使用已经是非常的普及了，但是在我们的生活中，是什么因素会直接的影响他的舒适度呢？今天小编就把自己所知道的知识介绍给大家，全mian的了解一下吧！

其实在平时的时候，能够严重的影响他舒适度的因素是具有很多的，乳胶床垫，在一般的情况下，人们在睡觉的时候，脊柱都能保持平直舒展，并且还要求本产品它的压强是均等的，所以当我们在躺在上面的时候，全身能够得到充分放松，还有就是床垫是不能够过软的，这样的话，就会使得人们的脊柱长时间处于弯曲状态，时间长了，同样不利于健康，并且也不舒适，这是我们需要特别的注意的。

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