东莞坐月子，要补营养也要瘦

东莞坐月子，要补营养也要瘦

经过十个月的怀胎，一朝分娩后，因为身体虚弱，所以在整个月子期间产妇需要大量的补充营养，但是传统的方式如果一味的就是补，很容易造成补充的不平衡而且还容易在月子过后持续胖，不好再***苗条的身材。东莞坐月子，跟随莞月子网小编一起吃的健康又营养。在东莞坐月子首先我们要了解当地的气候，因为东莞地区天气比较热，所以我们要注意好防暑降温，不要中暑，其次在饮食方面也是需要多多注意，大家都知道坐月子不能吃辛辣，不仅对产妇不好，而且多mu乳喂养的宝宝也不怎么好。

一定要平衡膳食。在补营养的同时要荤素搭配，肉要吃，蔬菜和水果也一定要吃，这样才能增加膳食纤维素，更利于排bian，也容易给mu乳的宝宝补充更多的***。

一定要多喝水，把握一个度的基础上多补充水分，让du素可以尽快的代谢，可以适当的喝一些红糖水，也可以帮助排除e露。

多吃一些粗粮，比如糙米、全麦食品等。太精细的粮食营养补充不够全mian，还需要摄取一些粗粮完善营养的补充，膳食纤维比较充足，更有利于排bian，这样也不容易囤积脂肪，很容易后期的***，不会变的太过肥胖。

一定要搭配功能性的饮食，在搭配饮食的时候，可以搭配一些利于***的食物，比如植物纤维比较多的果蔬，可以多吃一餐，增加进食的顿数来保证营养的摄入，这样更容易快速***苗条的身材。

***后，吃完饭后一定要记得漱口。这样才能保证口气的清新，也能减少患kou腔***的可能性。千万不能在月子里面去吃零食，这是禁忌的。

很多年轻人提起sheng孩子坐月子其实很多时候会担心生完孩子以后身材不好***，其实只要在饮食上面注意一些就可以很好的避免这个问题，东莞坐月子跟着莞月子网小编一起学习更多健康的坐月子知识，争取在月子后能更加健康，容光焕发，能够带着更好的身体投入到社会里面。很多朋友害怕坐月子，其实是害怕传统的坐月子，掌握了合理而又科学的坐月子方法，就不会觉得难熬，反而会觉得很享受。

月子会所主要有哪些服务项目

　　月子会所主要有哪些服务项目

　　坐月子是妈妈们产后***的关键时期，如今有越来越多的女性选择到月子会所坐月子，虽然价格略微高一些，但在月子会所可以得到全mian***的产后护理，总体来说钱还是花得非常值得，毕竟健康更重要。那么月子会所主要有哪些服务项目呢?下面莞月子网小编来带大家了解一下。很多新手妈妈刚刚生产完不是很了解，只能听家里老人的，其实有些方法已经过时了，所以我们可以去找一些做过月子的妈妈先咨询一下。

　　首先***zhong要的当然是母婴护理。通常***的月子会所都会为母婴提供***的护理服务，专门负责产后女性的起居饮食、房间打扫等，还会为新生宝宝提供SPA、抚触、喂养、健康检查等相关服务。

　　其次就是月子餐。这是直接影响妈妈们身体***的关键所在，***的月子会所根据妈妈的体质不同，针对性的量身定制月子餐。***性现在的月嫂都是经过培训上岗，但是人员素质和***技能也存在很大的区别，一个人要承担照顾母婴的责任不免有些吃力，很多时候不能两全。通常一天五至六顿月子餐，涵盖的食材非常丰富，不仅能够提供产后***所需要的多种营养，而且不会发胖，对于产后的身材***也非常有好处。

　　其他包括产后***、通乳下奶等。月子会所有很多功能性的活动室，包括健身馆、ru房护理室、面部***室等，妈妈们可以根据自己的需求选择对应的产后***项目。首先，在刚刚生产完的时候不易使用太过油腻的汤汁去滋补，这个时候选择一些清淡有营养的流质食物，小米粥就是一种很好的选择，内里含有丰富的营养物质，是很有利于产妇***身体的。月子会所都有***的护理人员，根据妈妈的实际情况来进行调理，针对性的服务更具人性化，也让产后妈妈们都能够享受到更为全mian的产后护理，从而将身体状态调整到***jia。

　　随着月子会所的兴起，市面上月子会所的数量也越来越多，但不同月子会所间的服务项目和服务品质却存在着很大的差距。经济方面很多人一听到月子中心，第1反应就是价格贵，事实上请月嫂的价格也并不便宜，甚至比有些月子中心还会更高一些。通常来说服务项目越全mian、服务品质越高的月子会所，收费价格也相对偏高，莞月子网小编建议大家根据自己的实际情况，来选择适合自己的月子会所。

月子中心的产后盆底肌修复有用吗

　　月子中心的产后盆底肌修复有用吗

　　众所周知，生宝宝对于妈妈的身体伤害非常大，而坐月子正是利于这六周左右的时间，让身体受损的qi官慢慢***。橘子中含有丰富的***C，月子里吃对皮肤是很好的，而且具有很好的防皱功能，月子里***用的少，为了保证脸部皮肤的紧致可以多吃含有***的橘子。如今有更多的女性选择到月子中心坐月子，月子中心可以为母婴提供***的护理，***具吸引力的还有多样化的产后修复项目，比如产后盆底肌修复就是***为普遍的一项。那么月子中心的产后盆底肌修复有用吗?

　　盆底肌即盆底肌肉，简单来说就是平时说的ying道。盆底肌肉是托起尿dao、膀胱、ying道、zi宫、直肠等脏器的肌肉群，维持正常位置以便行使其功能。怀孕期间，zi宫变得很重，盆腹内压力增大，会压迫到盆底肌，使它遭到过度拉伸。

　　分娩的时候过程中也很难避免的会伤害到盆地肌等支持结构。虽然人参是补品，但是过于猛，吃了以后容易产生兴奋，对于刚刚生产完需要休息的产妇来说是不适合的，应该过一段时间能进行舒缓的运动开始再补充。很多妈妈觉得产后松弛是因为gu盆的变大导致的，其实本质的原因是盆底肌损伤，盆底肌这个肌肉群就像是一张很大的网，将女性体内的ying道，膀胱，zi宫，直肠等重要脏器一直提吊着，所以产后盆底肌修复是非常必要的。

　　有些产后妈妈在咳嗽、打喷嚏、大笑的时候，小便就会不由自主的流出来，并且时常感觉小腹坠坠的，这些都是产后盆底肌松弛的表现。月子中心的产后***项目是很多妈妈喜欢的，这是在家坐月子和请月嫂帮忙坐月子无法做到的。产后盆gu是不会自行***的，通常来说产后42天至产后6个月内是***的黄金期，比较有效而简单的动作就是做缩肛运动，但是仅凭简单的运动想要让盆底肌肉tan性***非常困难。而月子中心提供的产后修复项目，是由***人士指导，借助仪器的帮助，修复效果通常会比较明显。

　　大部分的月子中心都会为产后妈妈提供产后盆底肌修复的项目，但是修复方法有一定的区别。建议大家选择设备修复，毕竟盆底肌的肌肉群是在身体内部，手法的修复作用不大，而自己锻炼也不容易把握尺度，所以说选择***的机构和修复方法很关键。