掌握这些方法产后轻松坐月子

　　相信有过坐月子经历的朋友都了解，坐月子是件非常辛苦的事，不仅在饮食上要忌口，日常行为也受到诸多限制。对于新手妈妈来说，想要坐好月子事实上并非特别困难，只要掌握正确的方法，产后轻松坐月子。接下来就和莞月子网小编一起来了解一下吧。

　　首先是月子饮食，产后女性身体虚弱，机体消化能力大幅下降，因此产后饮食要以清淡为主。以前坐月子，认为产后要大补，每天大鱼大肉，虽然说这些食物的营养丰富，但是过量食用反而会加重胃肠和肾zang的负担，再加上月子期间，破腹产坐月子，妈妈们的运动量非常少，就可能间接引发便mi的发生，导致体内du素的积攒。月子饮食要做到合理搭配荤素结合，水果蔬菜、粗粮、鱼、肉、蛋类等缺一不可。

　　以前坐月子，产妇是严禁洗头洗澡的，这也是很多妈妈害怕坐月子的主要原因之一。想想在长达一个月的时间里不能洗头洗澡，身体上会有多少xi菌滋生。事实上其实正常31开始的产妇，在31开始后的2-5天就可以洗澡了。只要保证每次都是采用淋浴的形式，每次大概5-10分钟，水温34摄氏度-36摄氏度就没问题了。

　　如果31开始不顺利的话，比如说出血过多或者有伤口、体质比较差，那么可以让家人帮忙用温水来擦浴。尤其是在气温比较高的月份，更要注意洗澡。不然不仅不利于个人卫生和伤口***，还可能导致准妈妈们中暑。

　　坐月子要注意身体保暖，但夏季天气炎热，如果室内温度较高，是可以使用空调、风扇这些电器来帮助调节温度的，只不过注意产妇和***不要直接对着吹风口。

　　关于坐月子的知识有很多，新妈妈不必拘泥于过去一些不合理的规矩，如今更提倡的是科学坐月子，多了解些产后常识，可以帮助指导如何正确坐月子。

弓形虫会影响胎儿健康吗

　　现在很多家庭中都会养宠物，但是对于孕妈妈来说，生活中无时无刻不存在着风险，威胁到腹中胎儿的健康。特别是常见的家庭宠物身上，很有可能会隐藏着像弓形虫这样的寄sheng虫，对于普通人来说并没有什么影响，但对于刚刚萌牙的小胎儿来说却是极大的威胁。接下来莞月子网小编就为大家介绍，弓形虫会影响胎儿健康吗?

　　弓形虫是一种危害性很高的寄sheng虫，它多存在于猫、狗等动物体内，孕期女性gan染后会对胎儿成长造成极大的影响。女性在怀孕后都会定期到men诊进行检查，不同孕期的检查项目也不一样，而弓形虫是孕检必查项目之一。

　　孕妇gan染弓形虫可威胁胎儿的生命安全导致***、早产、死胎及胎儿gan染等，而且gan染时孕龄越大***的风险越高，孕早期gan染可诱发***或胎停，孕中期可能会造成胎儿畸形，坐月子，孕晚期胎儿受累的***率***高，可表现为死胎、早产，而且即便胎儿存活，大部分也会伴有严重的***系统障碍和其他出生缺陷。

　　可以看出弓形虫对胎儿健康的危害极大，一般情况下怀孕三个月需要到men诊建议孕期检查档案，科学坐月子，医生会根据怀孕时间和胎儿发育情况来进行相关的检查，这时就要进行弓形虫检查。如果孕早期发现有弓形虫gan染的情况，为了避免胎儿畸形的发生，有可能需要及时终止ren娠。

　　在整个孕期，孕妇每隔一段时间都需要到men诊接受检查，排查可能危害到孕期安全的***因素，而弓形虫检查是孕检必查项目之一。弓形虫检查通常会采取抽血的方式，大部分情况下孕期弓形虫检查只做一次，但如果家中养有宠物，有频繁动物接触史的孕期需要适当增加检查次数，及时发现尽早采取zhi疗措施，防止对胎儿健康造成危害。

　　十月怀胎一朝31开始，妈妈也完成了自己人生角色的转化，从此人生多了一份甜蜜的牵挂和负担。经历过怀孕、31开始，妈妈的生理和心理都发生很大的变化，而这些也正是引发产后情绪转变的重要因素。产后护理不仅仅是身体上的护理，心理健康也同样重要，接下来莞月子网小编为大家介绍，产后护理如何应对情绪变化?

　　首先大家要了解的是，造成产后情绪变化的主要原因有三点：一是***变化，二是身体变化，三是心理变化。想要更好的改善产后情绪波动，就要从以上三点入手。

　　在整个31开始过程中，女性***系统发生很大变化，特别是产后24小时之内，怎么坐月子好，激su水平剧烈波动。针对这种情况，妈妈们需要提前做好准备，可以阅读相关的书籍，充分了解到自己身体内部环境的改变，保持清醒的认识，如果有fu面情绪出现，要尝试让自己变得放松，找到正确的方法来舒解。

　　孕期妈妈的身体发生很大的改变，腹部隆起、脂肪囤积、色素沉淀等等，如果心理准备不充分，很容易造成紧张情绪加剧，甚至因此而影响正常31开始。遇到这种情况，妈妈要设法寻求帮助，家人的体贴帮助都能够有效缓解身体的不适。在月子里多吃一些清淡食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，自内而外地调整自己。

　　产后抑yu症多见于成熟不够，情绪不稳定等人群中，特别是产褥期的妇女情感处于脆弱阶段，心里特别的不稳定。再加上，并不特别适应妈妈的角色，心理压力就会导致jiao虑情绪的产生。因此产后护理要充分关注妈妈的心理变化，家人的焦点不应都放在宝宝身上，也要给予产后妈妈足够的关爱。

　　总的来说，产后情绪变化主要还是对自身认识不够引起的，产后护理不应只注重身体***，对新妈妈的心理疏导也同样重要，作为家人要及时与产妇沟通，缓解不良情绪，才能保持身心健康。

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