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晚餐是一日三餐中食用***少的，但营养不能被打折，为了辅助健康***，晚餐的安排不要过于油腻，不能辛辣刺激，更要控制淀粉的食量，像炸鸡、汉堡、火锅这类食材还是不要进行了，这不仅不利于***，还会增加脂肪囤积。晚餐主要的安排就以绿色青菜为主，不仅有利于消化，***是营养更。

为了加快晚餐消化，建议在晚餐十五分钟后喝一杯酸奶，一定要选无糖酸奶，它有助于。晚餐后更不要立刻坐在沙发里看电视，一定要站立至少四十分钟，或者下楼简单散散步，步伐不要过快，刚吃完饭，要注意节奏。

薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，幻妍美容，有独特的蔬果净地土壤种植基地，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。

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哪些食物的酵素含量高

1蓝莓

蓝莓是世界上目前比较稀有的蓝色水果，而且南非拥有丰富的营养价值，这是人们不可否认的，杨梅果实当中除了一般的糖和***之外，还含有大量的***E，***B，***a，蛋白质，熊果苷，食用纤维以及丰富的钙，钾，铁等多种矿质元素，而且蓝莓含有丰富的花青素具有活化视1网膜，强化视力等多种效果。

2尚未成熟的青木瓜

青木瓜在没有成熟的时候虽然甜度不足，但是这种情况下的青木瓜，他的果肉和叶子都含有丰富的木瓜蛋白酶和维ta命c，所以只尚未成熟的青木瓜不仅可以促进肠道内的消化，而且还有助于分解肌肉当中的乳酸，特别适合缓解因为运动过度或者是劳累过后身体一位乳酸累积过多而产生的疲劳和痛苦。

3香蕉

香蕉当中含有的酵素含量是比较多的，而且还有酵素的种类也非常的多，香蕉除了含有淀粉酶之外，还有蔗糖酵素，麦糖酵素等各种有助于消化的酵素，另外，幻妍美容机构，在香蕉当中还含有丰富的钾元素，所以它还有助于水分的代谢。

4奇异果

奇异果当中也含有丰富的维ta命c和具有高度抗yang化效果的多酚，所以奇异果不仅是美容***的***1佳选择，也是在吃肉食与肉类***1佳的搭配说水果。

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对于一些比较重视***的朋友来说肯定多少都了解到酵素的作用，它对我们的身体有着很好的作用，幻妍，可以帮助我们畅通肠道解决便1秘问题，还能够有效的进行***以及***。所以很多人都会选择饮用酵素来更加健康。酵素有自制的以及直接购买后使用的，幻妍健康美容，对于一些喜欢diy的朋友来说，在进行自己制作酵素时会想知道酵素可以用柠檬水稀释吗？

酵素是可以用柠檬水来稀释的，但是我们在进行柠檬水稀释时不要使用过多的柠檬，因为过酸的话也会对我们的身体造成不好的影响，所以这一点需要我们的注意。柠檬酵素可以帮助我们的身体实现很好的排1便的效果，可以缓解便1秘的问题。同时还能够及时排出身体的垃圾，具有很不错的***的效果，对于想要***的朋友来说是可以使用的。同时还能够防止和消除皮肤的色素沉淀的作用。

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