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七个冬季******策略2：

5、冬季***方法，泡脚促进循环。

冬季，女孩很容易因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题。这个时候用泡脚来***就再合适不过，又可暖身又可***。只要每天将双脚浸泡在温水中二十分钟左右即可。这样就能有助***，其***原理在于，双脚泡热后，会加速血液循环至身体的每个角落，然后积存的老旧废物排出体外。

6，冬季***方法，幻妍美容，保持积极的心态

***的心态非常重要，它甚至间接的决定着我们是否会***成功。我们偶尔避免不了会多吃一些东西，或者没有精力运动，这个时候不要给自己太多的负罪感，想办法来弥补才是***重要的，例如第二天可以少吃一些东西、多做一些运动，找回热量的平衡。

7，冬季***方法，运动消耗热量

运动是***必不可少的一个环节，尤其是适度的有氧运动可以帮助我们迅速的燃烧热量，减少脂肪。运动的方式有很多种，我们可以自由选择自己喜欢的项目，即使不喜欢固定的训练，平时也可以通过走路或者是做家务来达到减1脂的目的。

薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。

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脸部***去皱按1摩方法

第1，减掉脸颊赘肉。脸颊的赘肉让你的脸蛋显得又大又圆，毫无美感，怎么样***呢?你可以试试这个按1摩方法：首先微微往右侧倒头，并用右手掌扶住右脸颊，同时将头部重量放在右手掌中，再将左手掌从下颚处沿着脸颊平推到鼻翼位置，然后用手掌心沿着眼底往外平拉脸颊肌肉，一直到耳际，接着再沿着脖子往下拉动手掌，稍微用力即可。用这个方法按1摩可以促进脖子的淋巴循环，对消除水肿脸尤其有效。

第二，消除双下巴的按1摩手法。这个按1摩方法很简单，只要轻轻握拳，然后将双拳放在下巴两侧，再从下颚往颧骨方向滚动按1摩即可。

第三，消除法令纹的按1摩手法。方法是先用双手指尖相对做成一个中空的三角形妆，然后将双手的三角形抵在鼻梁及下巴上，就是将拇指扣住下巴、同时中指和食指抵住鼻梁。接着水平往外移动手掌，同时食指和拇指微微用力沿着脸部轮廓往外推，这个按1摩方法可以将法令纹水平舒展，还可以收紧下颚地方的肌肉跟双下巴，效果非常不错哦。

第四，预防脸部肌肉下垂。脸部肌肉下垂，肌肤会显得很松弛，人也看起来老态尽现。在这里，我们的按1摩方法是用食指和中指摆出剪刀状，然后从双下巴的位置往耳后滑动，注意，要将力量放在中指，然后再从下巴***沿下颚骨往耳垂滑动，在这里力量则是要放在食指上，***后从嘴角延颧骨往太阳穴滑动。坚持按1摩，可以有效缓解脸部肌肉往下垂的趋势，保持肌肤紧致。

薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。

***佳***时间表

每日起居、饮食、活动、睡眠等都会影响***的新陈代谢。只要在对的时间做对的事，就能轻松***。综合美国多项研究，整理出一张“***佳***时刻表”，不妨好好利用，******。

6点~8点：到楼下走走。

起床后半小时内应该积极活动身体。晨练可帮助身体更有效地燃1烧脂肪，室外运动效果更好。晨练没必要做高强度运动，绕着小区散步一圈即可。

7点~9点：喝2杯水。

起床后喝至少2杯水(每杯约227毫升)。研究表明，幻妍，与起床后不喝水的人相比，喝水者可多减重5磅(约2.3公斤)。

10点~11点：喝杯热茶。

大脑的饥饿和口渴中心都位于下1丘脑，如果将口渴误以为饥饿，就容易吃垃圾食品。这个时段喝杯热茶或咖啡，既解渴，又能保持更长时间的饱腹感。

14点：睡个午觉。

午睡15~20分钟，幻妍***，既能让身体快速充电，又不会影响夜间睡眠，有助维持正常的新陈代谢。

16点~20点：做点有氧运动。

这个时段身体机能***佳，有益增强肌肉，是力量训练及有氧运动的理想时间。研究发现，幻妍去斑，此时健身比在更早时间健身效果好，肌肉可多增加22%。

15点~19点：吃晚餐。

为了确保半夜不会饿醒，晚餐应增加一份健康脂肪，如亚麻籽和鱼1油。

20点~21dian：喝杯酸奶。

睡前可以吃些低脂酸奶，不仅可以为接下来的禁食做好准备，还有助于大脑分泌褪黑激1素，改1善睡眠质量。

21dian~22点半：“断电”。

21dian以后远离电视、电脑和手机等设备，它们发出的蓝光容易***睡眠。睡前可以看看书、洗个澡、调暗卧室灯光等。

21dian半~23点：准备睡觉。

每天定时睡觉和起床，有助于保持更高的睡眠质量，***也会更成功。

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幻妍美容-幻妍-薪殿国际(查看)由广东薪殿国际贸易有限公司提供。广东薪殿国际贸易有限公司（www.ucs101.com）是广东 东莞 ,美容、***的翘楚，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在薪殿国际***携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创薪殿国际更加美好的未来。