女生如何快速瘦1腰和肚子?
方法一：晚餐要清淡，薪殿招商加盟，饭后小运动
同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。几分钟后腰就会很很累，坚持15分钟。每天都做一次，一周就开始见到效果，不仅能瘦1腰，而且腿部、脖子、脸部也能变瘦。
方法二：左右扭腰瘦1肚子
可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下(类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都坚持，保证有效!
方法三：粗盐洗澡亦可瘦
粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按1摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按1摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，薪殿，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，薪殿招商，在台湾畅销23载。
按1摩4个穴位可以***
百会穴
位置：百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。
***作用：这个穴位可以缓解身心的紧张与压力。饭前按1摩这个穴位，不仅能清爽头脑，还能控制饮食用量，从而改善体质，减少脂肪的摄入。
地仓穴
位置：这个穴位位于嘴角左右两侧0.5毫米处。
***作用：当胃部处于高温状态下时，我们的食欲就会增加，按1摩这个穴位，可以降低胃温，从而***食欲。所以，当你明明已经很饱但又想吃东西的时候，不妨多按1摩这个穴位。
中脘穴
位置：腹部正中线肚脐以上大约4寸处。
***作用：按1摩此穴位可以刺激中脘，具有控制食欲的作用，并有安1神的效果。可有效防止因客观环境因素引发的过量饱食。
手神门穴
位置：从手部小指向下延伸至手掌根部末端凹陷部位，交会于手腕横纹处。
***作用：用餐前按1摩可安定心神、减少焦1虑，避免因压力大、心因性所引起的过度饮食问题。
薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。
***之远动原则1：
1.运动要多样性
每次去健身中心都做一模一样的练习，同样的运动量，所燃烧的脂肪会一次比一次少。这就是为什么每次***都是前期效果比较好的原因。如果今天选择慢跑，明天就该试试有氧操或游泳，***重要的是定期变换，给身体不同的刺激，消耗的热量也会直线上升。
2、运动前补充点蛋白质
蛋白质能瞬间提高身体的活力。如果在锻炼前的90分钟吃一份含优质蛋白质的点心，比如鸡蛋、芝麻、核桃仁等，那么同样的举重练习，你的负荷能力会有所提高，身体所燃烧的卡路里自然比往常多。不过进食靠运动时间不宜太近。3.保持训练间隔
人要连续运动40分钟以上，脂肪才会开始燃烧。减少脂肪的***佳方法是把运动时间尽可能拉长。试试间隔训练，把运动计划分几段完成，休息休息再运动。比如：在健身车上以7公里/小时的速度练习2分钟，然后以5公里/小时的速度练习2分钟，再回到7公里/小时，如此练习45分钟。
4.健康合理饮食
多食素食，少食肉类和淀粉类食物，但是不可过分节食，否则会伤害身体，建议可以用决1明子、茯苓、黑乌龙等组方为决乌汤，茯苓可以起到健脾胃护1肝的作用，经常饮用决乌汤这种组方茶，不影响饮食和身体健康，还有助于去1脂排1毒，薪殿连锁加盟，可以起到事半功倍的效果。
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