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睡觉***法绝1对是***“舒服”的***方法，但这方法对于一些工作忙碌熬夜的人或有失1眠症的人来说并不容易实现。为了能“睡”出好身材，你需要做到以下几点：

(1)睡足7个半小时。据研究，7个半小时是女性健康的睡眠时间。在7个半小时内人容易进入深度睡眠状态。深度睡眠情况下，薪殿国际，指导身体把脂肪转化为能量的荷1尔蒙就会增加。这样一来，就算不运动，脂肪也能被消耗。

(2)睡前喝杯牛奶。牛奶中含有一种叫α—乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑***和改1善睡眠的作用。因此，***建议在傍晚或临睡前半小时喝一杯牛奶，有安1神作用，可以促1进睡眠。

(3)睡前少剧烈运动。上班族白天忙碌，多在夜晚把握时间运动。但是睡前运动不宜太剧烈，否则会影响睡眠，还会令身体第二天出现肌肉酸痛现象。

薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。

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让你不长皱1纹的洗脸方法

1、在水盆里放上一点盐，它不光只有杀菌的作用，还可以祛除我们脸上的油脂，特别是那些油性肌肤，长期使用可以清除我们脸上的油脂，这样我们的脸上就不容易长痘痘了。

2、如果你的脸是干性皮肤，可以在您的脸盆里适当的加一点蜜蜂。洗脸的时候，轻轻的拍打你的脸部，长期使用，可以让你的肌肤年轻10岁，以前你的干燥皮肤也会慢慢的消失的。

3、在你的脸盆中放一点醋，可以让你的皮肤变的光滑有弹性，因为醋本身就可以改变我们肌肤的酸碱度，长期用它洗脸我们脸上还不容易长痘。

4、如果你是工作在电脑前的白领女性洗脸的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射，茶叶的鞣酸作用可以让我们干燥的皮肤消失的无影无踪。长期使用还可以让你的肌肤毛孔变细。

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七个冬季******策略1：

1、冬季***方法，控制饮食。

控制饮食是重中之重，如果没有时间做大量的运动，或者不想太辛苦，那么吃什么就很重要了。人肥胖是因为摄入的热量大于消耗的热量，你要做到的就是尽量少摄入热量，当你运动热量消耗大于摄入量的时候，你就是在***。所以多吃蔬菜水果等低热量的食物吧，薪殿国际美容加盟，这样你就能不节食也瘦下去了。

2、冬季***方法，巧吃火锅。

冬天无疑是火锅的季节，很多人涮火锅时，一上来就是大鱼大肉，先吃“放油”的食物，等到差不多饱了，才吃蔬菜等“吸油”的食物，结果把大量油分都吃进了肚子里。要想***，吃火锅时不仅要选对汤底，还要先刷蔬菜及淀粉质食物，把放油的肉类留到***后吃，才能大大减低脂肪的摄取量。

3、冬季***方法，避免摄取太多盐。

摄取太多的盐分本来就对身体不好，容易产生心脏病、高1血压、糖1尿病、肾1脏病等病症。而且多盐还容易让你看起来水肿，所以每天所摄取的钠在500毫克就足够了，别摄取太多，避免对身体造成伤害。

4、冬季***方法，餐前喝一杯茶。

茶有***的效果，进餐的时候，空腹喝上一杯，就可以有效***机体对油腻食物的偏好以及***体内脂肪生成，并且还能促进体内脂肪燃烧，轻松帮你消灭冬膘。

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