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夏季***

1．夏天可以自己在屋里，原地跑，原地高抬腿，蹲下起，蛙跳。

2．呼啦圈，仰卧起坐，薪殿国际招商加盟，俯卧撑。

3．扩胸，打拳，深呼吸，多聊天，大笑（不是傻笑哦）。

4．早晨和黄昏凉快的时候，可以出去走动走动，跳绳，慢跑，薪殿国际代理，打球，骑脚踏车，游泳。慢跑30～50分钟。骑脚踏车1小时～75分。步行1小时～1个半小时。游泳30～40分。打网球45分～1小时。跳绳30～40分。

5．平时走路身子要直，步子适当放大，速度可以加快。坐得时候身子一样要坐直。

薪殿国际集团始创于1996年，总部设立于台中市。公司拥有自主农产品土壤培育技术、及无尘空间活菌培育技术，通过科学的培育、生产和管理，做到产品每一个生产环节的可预见、可控制、可追溯，保障产品质量。公司的所有产品粹取于植物、种子、水果等，有独特的蔬果净地土壤种植基地，独创的土壤培育技术，成就了独特的农产品，在台湾畅销23载。

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按1摩***的坏处都有哪些

1、危害坏处

如果自己的体质特别的虚弱或者是在饥饿的状态下去按1摩的话，就有可能出现昏厥的现象，一旦出现这一现象，就要立即停止按1摩，然后让昏迷的人平躺在空气流通状况比较好的地方，经过休息之后一般就可以自行***。还有的按1摩师技术不是很好，在按1摩的时候可能会导致患者的皮肤出现破损，这个时候只需要采取一些措施预防继发性的感1染就可以了。

2、注意事项

按1摩应该要在饭后两小时在进行，如果处于饥饿或者是暴食的状态下都是不适合去进行按1摩的，然后还要集中精力，用力要均匀，腰腹部用力要小一点儿，避免对脏器造成伤害，女性在月经期间或者是分娩过后***1好是不要做按1摩，患有恶1性肿1瘤以及化脓性***的人是不适合做按1摩的。

其实和按1摩***的好处相比，按1摩***的坏处几乎可以忽略不计，只要选择一家正规的场所和有经验的医师，一般是不会出现上述的那些不良反应的，按1摩***虽然效果较好，但是还是需要长期的坚持，指望按1摩几下就快速的瘦下去那是不可能的。

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冬季***

1．美背练习。

直立，双脚分开略宽于臀部，微微屈膝。双眼直视前方，薪殿国际，后背挺直。双手握住一个两磅重的球或其他等重物体，放在臀部。右手持球，双臂伸直上举，在头顶处将球传入左手。双臂下降，回到臀部，重新开始上下传球动作。双臂动作看起来就像转动的风车。重复传球动作20次。动作要慢，不要靠冲力来运动。

2．瘦1脸按1摩。

在面颊肉***多的地方用捏捺的手法，由内往外拉伸。在颊骨的部分纵拉赘肉，并向外拉开。然后位置慢慢向下移，到鼻翼为止。一次动作约5秒，持续进行1分钟。双手贴在脸颊上，着重于抚平鼻唇沟的皱1纹(鼻翼的细纹)，皮肤以横向拉开。手掌由内向外推，至外围轮廓为止约2-3秒。反复进行1分钟。沿着眼眶，以指尖拍打颊骨。进行到太阳穴时会觉得精神舒畅。涂上蜂蜜 盐，用保鲜膜裹起来，双手轻轻地抚摸整个面部，停留3分钟。

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