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黑格力斯健身小课堂—— 史密i斯卧推举锻炼胸肌的作用

史密i斯卧推，是在固定的器械上完成的卧推，适用于初级健身者完成基础练习。而根据不同的锻炼部位，史密i斯卧推也分为平板、上斜、下斜三种情况。

当我们用史密i斯卧推举的方法，可以有效的刺激胸肌肌肉。在锻炼初期，我们可以先衡量自己的肌肉强度，确认好身体的位置以及角度，从低重量逐渐往上叠加。

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广州健身培训教练考证应该怎做？

如果我们想要上岗就业，成为一名光荣的健身教练的话，必须拥有***健身教练职业资格证，这是由***颁发的相关***，是证明你个人实力的良好方法。如果是在广州的朋友，应该怎么去考取这个健身教练职业资格证呢？

一般来说，我们是应该到相关的健身培训机构进行相关的学习，拥有良好的知识基础后，就可以在健身培训机构报名，然后考***件，离自己的职业之路又靠近了一步！

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黑格力斯健身小课堂 —— 减i脂的常见误区（1）

误区一：通过仪器减i脂

现如今，世面上有不少俗称可以达到减zhi效果的仪器，只要每天使用一下，身上的脂肪就会逐渐消失了。那么，健身私教工资多少，事实真的有那么神奇吗？这个当然是错误的！

要知道，从目前脂肪的排出途径来看，健身私教去哪里学习，没有一个是可以用仪器来达到的。所以，想要减zhi的朋友还是踏踏实实的努力，而不要妄想走捷径了。

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