中国人饮食的常见陋习

1.吃的过咸

经过长期的调查研究发现，我国居民每天对于盐的摄取量已经超过10克以上，特别是在东北地区的居民，每天的盐量竟然高达18克之多，比世界卫生***的盐控制量整整高出13克之多。盐是导致血压、胃的主要原因之一，饭堂承包公司，因此要想预防这些***的发生，在平时就必须减少盐的控制量。

2.吃味精过多

味精的主要成分便是钠，如果***长期过量摄入味精的话， 味精中的钠就会扩大对***的影响。营养***建议，在熬汤以及炒菜的时候，不妨用鸡精、蘑菇精等代替常用的味精，尽量把对***的危害降低。

3.集体聚餐

中国人非常喜欢聚餐，可以说每次吃饭都采用聚餐的形式，而且在聚餐期间还喜欢相互夹菜。这是一个很不卫生的进餐方式，特别是在互相夹菜的时候如果不使用公筷的话，就很有可能会导致***相互。

我们想养护心脑，就应好好选择食用油！现在物价飞涨，油价也涨的飞快，但我们想要保持好的身体，油是关键重要的！

平时，人们适用食用些葵花籽、桂圆、杏仁、核桃、粟子、榛子、松仁等，不但可以获取各种营养，还可以获取“多元不饱和脂肪酸”来有效防止的形成与发展！

美国心脏学会营养的研究表明，单元不饱和脂肪酸'中的佼佼者有精炼花生油、油菜菜籽油、橄榄油等，含多元不饱和脂肪酸'较多的有精炼豆油、玉米油以及核桃油和花椒油，这些植物油不但不会诱发动脉粥样硬化，反而可以减少血液中的甘油三脂及低密度脂蛋白胆固醇'等坏'的含量，饭堂承包哪家好，提升高密度脂蛋白胆固醇'这种好'的含量，血液中的高密度脂蛋白胆固醇'可减少并阻抑动脉内壁***的沉积蓄存，防范形成斑块粘附并可以有效消除已经粘附于动脉内壁的斑块. 人们平时适当食用些葵花籽、桂圆、杏仁、核桃、栗子、榛子、松仁等，不但可以获取各种营养，还可以获取多元不饱和脂肪酸'来有效防止的形成与发展.

德膳源公司成立多年，是食堂承包公司的品牌!我公司***从事食堂承包、饭堂承包、食堂承包、工地食堂承包、工厂食堂承包等***后勤管理服务!我公司为员工提供食用油都是经过严格质检，让员工吃的放心，***工作的舒心！

让你健康的20个好习惯

习惯是靠后天养成的，在我们平时的生活中，很多微小的习惯或行动将会很大程度上影响我们的身体健康，那么，今天膳食公司就为您来讲讲让你更加健康的20个小习惯。

1.多吃蔬菜、水果、糙米和粗粮，对精白米说不。

2.每天喝8杯水，不喝碳酸饮料。

3.每年献一次血，帮助别人的同时对身体有益。

4.尽量步行上街，饭堂承包价格，坐车可提前一站下车步行。

5.不要吃自助餐和快餐。

6.晚饭前20分钟喝半杯红葡萄酒。

7.饭前吃水果，龙川饭堂承包，不要睡觉前吃东西。

8.饭前喝汤，吃饭八成饱就好。

9.睡觉勿把手机放枕边，远离充电器。

10.不吃反季节转***的水果与蔬菜（如小蕃茄）

11.每天出门照镜子，给自己自信的微笑。

12.戒烟限酒，少吃肉，与夜宵说拜拜。

13.吃饭时不要看电视，尤其是儿童。

14.不要洗耳恭听的同时按头部。

15.有病不要总使用强力抗素。

16.保持乐观态度去面对一切事情。

17.早晚刷牙但不要超过2分钟。

18.看完电视、用完电脑一定要洗脸。

19.运动健身要量力而行，不能超负荷。

20.养成午睡的好习惯，时间不宜过长。

天天微笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好。

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