皮肤养护要遵循以下原则：

1.少食肉类食品和动物性脂肪。在一定条件下，肉类食品和动物性脂肪在体内分解过程中可产生诸多酸性物质，对皮肤和内脏均有强烈的刺激性，影响皮肤的正常代谢。皮肤粗糙，往往是血液中肌酸含量造成的。

2.多吃植物性食物。植物性食物中富含防止皮肤粗糙的胱氨酸、色氨酸。可延缓皮肤***，改变皮肤粗糙现象。这类食物主要有：黑芝麻、小麦麸、油面筋、豆类及其制品、紫菜、西瓜子、葵花子、南瓜子和花生仁。

3.注意蛋白质摄取均衡。蛋白质是人类必不可少的营养物质，一旦长期缺乏蛋白质，皮肤将失去弹性，粗糙干燥，是面容苍老。但肉类及鱼、虾、蟹等蛋白质食物过食，可引起***。

4.多吃新鲜蔬菜和水果。肤色较深者，宜经常摄取萝卜、大白菜、竹笋、冬瓜及大豆制品等富含植物蛋白、叶酸和***C的食品；皮肤粗糙者，应多摄取富含***A、D的果蔬。如胡萝卜、藕、***、黄豆芽等***，绿色蔬菜以及鸡蛋，牛奶，动物。同时还要摄取充足的***和足够的植物纤维素，以防止带来的皮肤和脏器病变。

5.少饮烈性酒。长期过量饮用烈性酒，能使皮肤干燥、粗糙、老化。少量饮用含酒精的饮料，可促进血液循环，促进皮肤的新陈代谢，使皮肤产生弹性而更加滋润。

6.适当饮水。正常的成年人每日应饮水2000毫升左右。充足的水分供应，可延缓皮肤老化。

7.少摄入使人肥胖的事物。肥胖是导致皮肤老化和病变的***因素。但不可过分节食，以免皮肤失去活力。

8.睡眠充足。充足的睡眠既可清除身体疲劳，也是使皮肤保持健美的一味良药。适当药浴。凡含有柠檬酸和***的草药或水果、蔬菜，均可做成药浴剂。适当的药浴会使皮肤白皙，光滑，柔软，滋润，细腻。保证身体健美除坚持锻炼外，还要有均衡的营养。

食堂承包企业德膳源餐饮拒绝D沟油

　D沟油一直是困扰中国餐饮界的一大难题，近日D沟油的***让广大群众一下陷入恐慌当中，对于去外面餐馆吃饭都心存疑虑了。D沟油对***的危害大家都清楚。为此德膳源餐饮拒绝D沟油，让企业工厂食堂有一个健康用餐环境。

　　近期破获的特大“D沟油”案件，饭堂承包管理，揭开了掏捞、粗炼、倒卖、深加工、批发、零售等黑色产业链，案件令人惊心，暴露出来的食用油监管机制的种种问题则令人揪心。

　　D沟油问题被揭露出来不是一天两天的事了，专门为此出台《关于加强D沟油整治和餐厨废弃物管理的意见》，但通过破获的案件人们惊讶地发现，生产“D沟油”的黑点披着正规工厂的外衣，并实现机械化规模生产，销售渠道更具隐蔽性，足见D沟油黑色经济链正越来越猖獗。

　　如何科学处理“D沟油”是***每个大城市面临的一大难题。在处理这一城市“”上，一些***经过几十年的摸索，闯出了一条比较成功的道路，其一些做法值得我国借鉴。

　　餐厨废油回收主要经过两个步骤。在餐馆和家庭厨房的洗碗槽下方都装有“厨房废物粉碎机”。1人们需要进行初次筛选，先将那些肉渣、菜叶之类不太油腻的食物，通过这个机器直接打碎后从下水道排出；2，那些油分含量高的食物不能放入粉碎机，而是需要专门收集起来，倒入专用垃圾桶里，等待专门的公司前来回收。这些公司必须取得卫生和环保部门颁发的经营许可证，并拥有***的运输、回收及加工设备。

　　这样，进入地沟的油本来就不多，而从地沟里捞油并进行加工是一件劳动量很大的事情。在美国，人力成本很贵。

　　美国的食品流通管理体系里，即使有D沟油出售，对饭店也没有什么吸引力。美国的食品加工中，油在总成本中只占到很小的部分。但是，主管部门的管理却很严格，并不需要有顾客吃出了问题才会过问，而是生产原料或者加工环境不合格，都会受到惩处。在美国，中餐馆因为内厨卫生不合格被整顿，后导致业主不得不出售饭店的事情并不罕见。

　　而我国是食用油使用大国，D沟油回收加工成本低廉而又无技术门槛，制造业鱼目混珠，***监管亦是心有余而力不足，导致部分不法商贩为了牟取利润而铤而走险，导致中国市场D沟油横行。

　　鉴于此市场实情，我们一方面希冀***机构能加大对D沟油监管的立法与惩治力度，另一方面作为我们餐饮企业要坚守自己的原则，饭堂承包公司，坚决抵D沟油，还餐桌一个绿色安全的环境。

系统深受饮食影响，如何正确补充营养素、增强，是每个人都面临的问题，塘厦饭堂承包，那么该如何从营养方面增强呢?

　　蛋白质：蛋白质是构***体细胞的基本元素，同样的也是构成白血球的主要成分。身体如果严重缺乏蛋白质，会促使淋巴球的数量减少，造成机能严重下降。因此多摄取高蛋白质的食物，例如：新鲜的肉类、鸡鸭鱼肉、蛋类、牛乳以及乳制品，丰富的动物蛋白质，内含的球蛋白能够帮助你提高。

　　***A：***A和细胞的完整性有关，周边饭堂承包，能够帮助细胞对氧化，如果身体缺乏***A，会使得胸腺的体积缩小，相对的，自然细胞的活力也会随着降低。因此摄取足够的***A，就能够增进细胞的活力，提高细胞的数量。

　　***C：***C有促进系统的作用，并且增加白血球吞噬的能力，以及增强胸腺及淋巴球的能力，帮助***增加抵抗含量及提升血液中干扰素的含量，是有效的抗化物，可抵抗***性分子，是增强的***之一。饱含***C的蔬菜、水果，例如：苹果、柠檬、柳橙等，都是提升的良好食物来源。

　　***E：***E为自由基的克星，同时也可促进产生，从对抗病毒的观点来看，具有抗化作用，增强细胞的作用。一般食物中以豆类、小麦胚芽、蔬果、植物油、核果类有较多含量的***E。但是，现代人的饮食习惯导致摄取到的***E含量非常低。

　　***B群及矿物质：***B群与体内的白血球的产生有关，缺乏***B群会影响到淋巴球的数量的产生，而且也会造成胸腺的萎缩。***B群主要存在于牛奶、新鲜的肉类、绿叶蔬菜、全谷类等食物当中，因此较弱的人，可以多摄取这一类的食物，增强自体。

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