吃什么可以让人眼睛更明亮，更放电

众所周知，员工生活饮食是企业的头等大事！从起初的私人食堂承包到现在越来越齐全，越来越***的食堂承包公司，他们默默的为社会做着贡献，为企业员工提供着的膳食供应，东莞食堂承包公司德膳源，我们是您的东莞食堂承包公司之选！

随着社会节奏的越来越快，科技发展的越来越迅速，电脑己普及到每一个家庭，工作办公室中更是离不了，所以东莞食堂承包公司认为，对于电脑的长期使用，吸烟，甚至在阳光强烈的户外都会睛造成很大的损害！我们一定要善于避免电脑辐射的损害，要善于保护眼睛，也必须明白，从平时的饮食中来保护我们倍受伤害的眼睛！

黄豆和豆制品：其含有植物性雌素、***E、脂肪酸和天然消成分。黄豆制品，如豆奶、豆浆、豆腐等都有同样***。此外，橄榄油和玉米都含***E，是很好的护眼食物。

鸡蛋：鸡蛋富含卵磷脂、叶黄素、硫和多种氨基酸，有助预防白障。东莞食堂承包公司提醒您，公司食堂承包，要多食用鸡蛋来保护眼睛。

西兰花：西兰花不但能提高视力，还有预防白内的作用。西兰花含有叶黄素和具有作用的玉米黄质，东莞食堂承包公司告诉您，西兰花睛的晶状体有保护作用，可以减少体内自由基睛的伤害。

黑巧克力：黑巧克力可保护眼部血管，强化眼膜和晶状体，只有纯黑巧克力才有护眼效果。

此外，东莞食堂承包公司提醒您，除上述之外，平时还应多食用杏、沙丁鱼、葡萄、柠檬、南瓜、杏仁，这些食物都有一定护眼***。

食堂承包公司｜饭堂承包｜餐饮承包告诉您学生的饮食误区

自孩子出生成长到三四岁，便开始了学校生涯，在这样的生活中，不知不觉孩子长大了，学到了很多的知识，再到后来升入中学，慢慢，孩子压力越来越大，家长又望子成龙，那么孩子的心理与身体压力急剧增加，食堂承包厂家，做为学生只有让他跟得上营养，才能进一步考出好成绩，然而这却进入了一个饮食误区！

今天，***食堂承包公司膳食来为您解答这些事件，向您说出学生饮食需要补的是什么，而做些效应的又是什么，希望我们***食堂承包公司每日一期的健康饮食指南能为您带来大的帮助！

在饮食方面，部分家长只重进补，却不知道，学生更应注重的是蛋白质和脂肪的摄入，一些补品、营养食品满天飞，把许多家长导入饮食误区，只靠营养品补充，而不注重一日三餐的营养合理搭配！其实，脑***中的蛋白质、脂肪主要是由膳食提供的！

其次，咖啡的过量饮用会使大脑高度***，而且会血压降低，剧烈痛等，本来学生是为了提神醒脑，大量饮用咖啡，结果却反倒起了负作用！

以饮料代替水更不好！饮料中糖份过高，饮用过多，会影响食欲，引起腹账，不能好好进餐进而影响各种营养素的吸收！

平时饮食中，因保持良好的饮食规律，食堂承包哪家好，早、中、晚三餐定点吃，切不可用零食取代正餐，也不可暴饮暴食，食堂承包公司膳食提醒您为了您的身体健康，一切饮食都得遵从规律来讲！

每天吃多少鸡蛋合适？

德膳源餐饮公司提醒大家注意，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。对于青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大***后***期的，由于需要多增加优良蛋白质，荔湾食堂承包，每天可吃3个鸡蛋，但不宜再多。

　　因此，每天至多吃3个鸡蛋！

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