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关于产后腹直肌分离，并不是只发生在怀孕的宝妈，男士以及未孕的女性都有可能会出现这个问题，而宝妈们也不需要太恐慌。只要修复得当，坚持修复，很快你就会回到产前的杨柳细腰啦！

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十月怀胎，一朝分娩。新生命带来喜悦的同时，却不想“麻烦”也随之而来~ 产后妈妈们，是否觉得卸货之后肚子还是这么大？出门逛街时，是否总想找厕所在哪？大笑或咳嗽时，是否不由自主的总有尿液溢出来？是否夫妻生活不和谐？……***，您的腹直肌和盆底肌发生了哪些变化？

产后腹直肌分离并非与怀孕生产直接相关，产生原因通常是由孕前腹壁核心情况、多产和***时造成子1宫过大以及各种情况共同作用的结果，与分娩时选择剖宫产***无关。因每个个体腹壁的情况有所不同，腹直肌强度力量各有不同，前腹壁***的腹白线的宽度和强度也各不相同。腹直肌相对薄弱、腹白线强度低和腹白线宽度大的女性相对更容易产生腹直肌分离。

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在生产后的几天内，有超半数的女性的腹直肌会分离会超过两指宽。如果没有外界干预，即使坐完“月子”（即产褥期，约6~8周），仍有30%女性的腹直肌不能回复至原位。这既会使她们的脊柱稳定性下降，导致腰背疼痛，脏1器和脂肪又使腹部膨隆，失去平坦的外观，严重影响身材和精神。

所以，产后及时做腹直肌******是很有必要的！！！赶紧行动起来吧！

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