产后***的好不好，决定了你“加速***”还是“逆生长”！

有的人也是生儿育女，也是要工作要带娃，为什么有人可以迅速甩肉***身材，有人却年纪轻轻，被体重压进人生低谷？很多妈妈为了追求快速的***方式，甚至不惜一整天滴米未进。对着电视跳“郑多燕”，结果呢？***、经期紊乱、皮肤粗糙一众问题纷纷来袭。生产后的身体很特殊，一般的***方法难以解决产后肥胖。你只是没有找对方向而已。产后激1素变化导致身体内部发生巨变，肥胖不是其中的困扰，肌肉松弛、腰部疼痛、胯部宽大，与十几岁时的“***肥”有着天壤之别。

除了身材走形、脂肪堆积外，生产给身体带来的问题远远超出你的想象：孕期腹部膨胀，产后出现严重的腹直肌分离；产后盆底肌松弛，漏尿、阴1道松弛，一众尴尬问题纷纷来袭；耻骨联合分离，怎么瘦，裤子还是合不上……这些问题，可不是普通的***方法可以解决。盆底肌仪

生过宝宝的妈妈们都知道，生宝宝对女人来说可谓是一把加速***的杀猪刀，所谓“辛苦***几十年，一朝回到解放前”。那怎么办呢？除了坐个科学的月子好好***外，还要做好产后修复。

正常来讲，盆底肌的训练是越早越好的，在怀孕之前，***好就开始进行适当的训练，这样可以防止肌肉的松弛，因为想要训练盆底肌，不是一天两天就可以训练好的。在孕期也是可以进行盆底肌训练的，这样更有助于妈妈顺产，而且在怀孕期间进行盆底肌锻炼，可以帮助孕妈减轻尾骨的疼痛，在产后两天就可以开始进行盆底肌修复了，但是产后42天到产后一年都是产后42天至1年，是修复盆底肌的***佳时间，产后半年内是修复的黄金时段。

产后盆底肌修复可以不仅可以预防zi宫脱落，还帮助产后身材的***，还能够提高妈妈再次怀孕的概率，还可以提高夫妻生活质量。

有的妈妈表示***的盆底肌修复特别的贵，其实盆底肌修复不一定非要去***，也可以找我哟！

剖宫产需要盆底***吗？

有些妈妈认为：顺产的需要做盆底肌***，剖宫产的不需要盆底肌***。这个说法，是错误的！剖宫产一样得做盆底肌***！你还单纯的认为只有顺产才会损伤盆底肌吗？

顺产在造成盆底功能受损在一定程度上是比剖宫产大，但是怀孕期间本身就就会对盆底功能造成损伤，两者都不可避免的。怀孕时，宝宝会逐渐发育，子1宫也会随之增大，施加给盆底的压力也逐渐增加。当孕肚大到一定程度，腰椎会发生改变，重1心指向盆底，盆底功能多多少少会因盆底结构的损伤而受到影响。而且，有许多研究显示，剖宫产产后出现尿失禁、子1宫脱垂的症状发生率并没有比顺产低多少。显然，剖宫产可避免不了盆底功能障碍。所以，不光是顺产，剖宫产同样会损伤盆底功能。盆底肌仪