产后盆底肌会出现哪些问题呢?

1、如果盆底肌肉不经常锻炼而处于松弛或异常紧张状态，将会引起阴1道敏***下降，导致约53%的产妇产后8周后在性1生活中发生问题，性1生活质量下降；除此之外，大概70%-80%的产后新妈妈，有轻微尿失禁的情况；比如打喷嚏或者是咳嗽，尿会漏出来一点；严重的，还会有一些大1便失禁。因此，分娩后无论是顺产还是剖腹产，都需要做盆底***训练。

2、此外，产后阴1道松弛也是盆底肌受伤的一大表现之一，而一旦出现阴1道松弛孕妇们很容易感觉到自觉阴1道下坠、有块状物从阴1道脱出，长久站立、激烈活动后块状物增大、下坠感更明显、排尿困难而有尿潴留、甚至继发咳嗽、用力屏气时有尿液溢出、称张力性尿失禁等。

在家怎样修复自己的盆底肌呢?

1、做凯格尔运动，收缩盆底肌肉，收缩2-3秒，放松5-10秒，如此反复，每次20-30次为一组，每次锻炼三组以上。随着循序渐进的训练，可增加收缩时间为5-10秒，放松为5-10秒，盆底肌仪修复仪生产厂家，如此反复进行锻炼。

2、宝妈可以平躺床上，屈髋屈膝，深吸气将腹部鼓起，呼气将腹部肌肉收紧。还可以夹臀训练，宝妈也可以平躺床上，屈髋屈膝，吸气放松，呼气夹紧臀部，盆底肌仪修复仪***与作用，吸气再慢慢放松。

3、更有效的办法是通过盆底肌修复仪进行调理盆底肌仪

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为什么我在咳嗽、打喷嚏、大笑或跑步时会不自觉漏尿？

为什么我憋不住尿？

为什么我孕晚期会漏尿？

剖宫产也需要进行盆底***吗？

一些初为人母的女性会有一个难言之隐，比如打喷嚏，下ti就会有尿液溢出，让人十分不爽，并且非常尴尬。因产后忽视了对盆底肌肉的***训练，于是盆底功能障碍就找***了，其实现实生活中，盆底肌仪，很多孕妈妈需做盆底修复。

盆底肌***zhi疗可以更安全有效的进行盆底肌肉锻炼，增强肌rou弹性，使盆底功能***正常，增强阴到紧缩程度，提高xin生活质量，有效预防和zhi疗尿失禁和zi宫脱垂等问题。

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有首歌叫太委屈，

女性的盆底肌表示，

在***期和产后，

盆底肌也很委屈！

值得提醒的是，

不论顺产还是剖宫产的女性，

都会让盆底肌，

经受这样的“委屈”！

每一位产后妈妈都应注意，

产后42天是做盆底肌修复的黄金时期，

唯有积极治1疗，

才不至于让你的盆底君再受委屈！

***往日的弹性和盆底功能，

重获幸福生活！

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