有人说，喝水都会发胖。这只是玩笑的说法，因为一般自来水、天然矿泉水不含有任何能量，是绝1对不会让人发胖的。相反，多饮天然矿泉水，还有助于***，这是因为习惯性常常饮水，可减少饮用饮料的机会。特别是在物质丰富商业发达的社会，可以喝的东西很多，有些人常以碳酸饮料、果汁饮料、奶饮料、茶饮料等代替饮水。多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用特别是含糖高的饮料，会在不经意间摄入过多能量，造成能量过剩。有研究表明，现代人常见的慢性***，如肥胖、糖尿niao病，与饮用较多的饮料有一定的关系。常饮水，还让人经常有一种饱腹感，而不至于饥肠辘辘地想吃零食和暴饮暴食，***终有助于控制体重。

虽然有些饮料含有一定的营养成分，但多数饮料含有香精香料、食品添加剂和较多的能量，太多饮用对健康不利。有些人尤其是儿童青少年，每天喝大量含糖的饮料代替喝水，是一种不健康的习惯，应及时纠正。

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对于人来说，水是仅次于氧气的重要物质。在***体内，60%的重量是水.儿童体内水的比重更大，可达近80%。在产量保持迅猛增长的同时，软饮料制造业的工业销售产值也继续高速发展。如果一个人不吃饭，依靠自己体内贮存的营养物质或消耗自体***，可以活上一个月。但是如果不喝水，连一周时间也很难度过，体内失水10%,就威胁健康，如失水20%,就有生命***.足可见水对生命的重要意义。

正确使用饮水机和桶装水，才能喝得健康喝得安全

人们已经习惯了用桶装水来代替自己煮的开水，桶装水方便快捷，想喝就就可以马上喝，不像开水还要费时间去煮。不过，小编提醒你，桶装水虽好，也要懂得正确使用饮水机和饮用桶装水，才能喝得健康喝得安全。

7天内喝完，保质期一般3个月

桶装水的保质期是***容易被忽略的。

每次送水工人***，很少家庭会留意桶装水的生产日期和保质期，一不小心就会喝到“过期水”。一般来说，市面上的桶装水保质期在3个月左右，也有一些企业的产品保质期为1个月，因此，桶装水很容易就过期了。

另外，***也建议，桶装水以尽快喝完为原则，尽量一个星期内喝完。一些家庭人口少的，8-10天内喝完也没问题。桶装水放时间长了，尽量煮开了喝。