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秋分将到 进补不吃这些亏大了

随着秋分节气的到来，洗水唛定制，也迎来了进补的好时节。秋分进补除了适当补充肉类食物意外，还需要补充素食。

1、芋头

芋头富含淀粉，营养丰富。

2、百合

在秋季，大众化的秋季滋补良品首推百合。百合在生活中比较常用，百合味苦，性微寒，入心、肺经。

3、红薯（特别是黄心的红薯）

系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给***大量的黏液蛋白、糖、***A和***C，因此具有补虚乏、***力，健脾胃、***阴以及和胃、暖胃、益肺等***。

4、莲藕

　　“荷莲一身宝，秋藕***补人”，民间素有“男不离韭，女不离藕”的说法，意思是说，男人要多吃韭菜，女人要多吃莲藕，这样对身体健康有好处。

5、包心菜

　　其***C的含量是西红柿的3.5倍，钙的含量是黄瓜的2倍。

6、萝卜

　　萝卜含有较多的水分、***C，一定量的钙、磷、碳水化合物及少量的蛋白质、铁及其它***，还含有木质素、***、氧化酶素、甘酶、淀粉酶、***等有益成分。

7、大枣

　　红枣是大部分人所熟知的温补食材，自古以来就被视为是***养血的食物之一，洗水唛定制价格，其性温味甘，洗水唛定制多少钱，有健脾***的***，长期食用可使面部红润、驻颜美容。

来源：爱***

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