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深圳新世慧达服饰辅料有限公司，优质商标辅料整合供应商，***提供商标辅料产品个性化定制服务。

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不开心怎么办？就吃8种“开心果”

1. 花生

花生含有丰富的脂肪，并且还有丰富的***B6和烟酸，适当吃能使人开心。但是花生的热量也较高，适量食用即可，以免好了心情却肥了“身形”。

2. 麦片

麦片中的***B6不仅能放松情绪、缓解***和不安，还可帮助色氨酸转化为烟酸;而烟酸具有消除疲劳和安定情绪的作用;泛酸也可消除疲劳，有助抗压。麦片和牛奶搭配食用效果更佳。

3. 糙米

比白米更营养的糙米，富含叶酸、泛酸，能减轻***，帮助稳定情绪;其中的生物素也有助避免情绪低落，若缺乏生物素，则很容易变得忧郁。

4. 咖啡

咖啡虽然富含烟酸，能稳定情绪，但也含有一些会阻碍***B6、B12或泛酸吸收的成分，因此略带争议性。若是想要借喝咖啡来放松心情，应该喝黑咖啡，或喝添加同样能带来快乐元素鲜奶的拿铁咖啡，不要在咖啡里加奶精。

5. 鸡肉

鸡肉中除了含烟酸、***B6等让人快乐的营养素外，鸡肉中其他B族***、钙、磷、铁等含量也相对较高，是适合进补的好食材。

6. 牛奶

牛奶不仅富含有利于***吸收的钙，还富含***B12，能帮助维持***系统健康。***一旦缺乏***B12，就容易造成情绪不稳。需要注意的是，牛奶如果要加热饮用，时间不要过长，以免***B12大量流失。

7. 芦笋

一般绿色蔬菜的叶酸、烟酸含量都比较高，芦笋就是这类蔬菜的典型代表。

8. 核桃

核桃除了富含能让人快乐的烟酸与泛酸，核桃等坚果中还富含多不饱和脂肪酸，能让血管细胞更加柔软，对***传导有益，并且有助xue清素分泌。xue清素是一种***传递素，其偏低与yiyu症和情绪紊乱关系密切。虽然吃核桃有助心情变好，但一次也不宜吃太多。

来源：三九健康网

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根据深圳链家市场研究中心监测，端午假期成交量较五一假期增长30%~40%；而与2015年端午假期相比，交易量回升至去年同期的85%左右，可见市场回升效果明显。其中，龙华、龙岗中心城、布吉、梅林、皇岗、人民南、前海、宝安中心区、西乡等片区明显反弹，而龙华表现***为突出，地王效应、新盘热销刺激区域市场回升，水榭春天、金地梅陇镇、潜龙鑫茂花园等热点楼盘成交十分活跃

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今天就唤醒你的jian肥he尔蒙吧！

虽然你可能会把超级旺盛的胃口归罪于he尔蒙影响，但是he尔蒙也有助于你长肌肉、提高新陈代谢。可谓是成也萧何败萧何。以下就是如何提升he尔蒙，让你jian肥更简单的四个方法。

一：遏制食欲

营养与饮食协会的代言人Alissa Rumsey医生告诉我们，通常被称为饱腹感ji素的瘦素(leptin)可以调节脂肪储存，***食欲。瘦蛋白由身体的脂肪细胞分泌，它会在丘脑下部和它的天敌“饥饿ji素（令人对食物产生特别的好感）”作战。瘦素就是给大脑传达“已经充分进食”的信号，进而停止进食。据调查瘦素水平与身体脂肪含量成正比，即身体脂肪水平下降，瘦素水平降低，从而刺激食欲。因此肥胖者的瘦素水平往往高于正常体重的人，但是多余的脂肪会使瘦素有抵抗性，所以大部分超重和肥胖女性的大脑接受不到瘦素的信号，导致食欲难以控制，不停进食，越来越胖。

你应该怎么做：睡觉。根据2012年美guo营养学会杂志上一篇文章表明，缺乏睡眠明显能降低瘦素水平。这也解释了为什么有shi眠、睡眠呼吸暂停的人往往也在和体重做斗争。根据伯明翰大学研究，女性应保持6.5-8.5小时的睡眠，而且要尽量在同一时间入睡。赶紧去调整自己的生物钟吧！

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6.沙发背后不宜有镜照后脑

有人为了令客厅看起来显得更通透宽敞，便会在壁上挂镜。其实，在学来说，镜子因为有反射作用，故此不可随便乱挂。左右沙发提醒：沙发背后不宜有大镜，人坐在沙发上，旁人从镜子中可清楚看到坐者的后脑，那便大为不妙，这会导致失魂落魄，精神不宁。

7.沙发的摆设宜弯不宜直

沙发在客厅中的重要地位，犹如***的主要港口，必须能尽量纳水，才可兴旺起来。优良的港口必定两旁有伸出的弯位，形如英文字母的U，伸出的弯位犹如两臂左右护持兜抱，而中心凹陷之处正是的纳气位，能藏风聚气，以达致丁财两旺。