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7大运动误区的介绍

1、运动误区--只有出汗才算运动有效

　　出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。有人属前者，而有人属后者--与遗传有关。因此不能用出汗来判断运动是否有效。

　　2、运动误区--不管从事哪项运动，穿什么鞋都无关紧要

　　应根据不同标准挑选运动鞋。什么运动项目、如何进行运动，身体哪部分受力在挑选运动鞋时都要被考虑到。

3、运动误区--经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩

　　运动停止后几个月，就会长出脂肪。所以，运动不是一劳永逸的事情，两次运动间的间隔时间不宜过长。

　　4、运动误区--健康运动对任何年龄段的人都有益

　　运动医生认为，18岁前的年轻人进行健美运动要谨慎。应由健美运动教练员为他们设计一套有利于青少年关节生长的动作。

　　5、运动误区--大运动量有助于迅速jian肥

　　只有坚持长期训练，消耗大量的热量，对肌肉产生很强的作用，才能达到迅速jian肥的目的。每天20分钟锻炼必要不一定。一般说来每周3次，每次15分钟就够了。请记住这句话：坚持、经常。

6、运动误区--运动员饮料能使肌肉发达

　　普通饮用水已经含有身体所需的营养。那些每天运动不少于90分钟的人可喝含有盐分和矿物质的水，但这种水并不能促进肌肉生长。

　　7、运动误区--肌肉疼痛说明锻炼得好

　　肌肉疼痛只能说明你锻炼过度或训练不当。由于肌肉运动过快，有氧酵解不足，无氧酵解代之，使肌肉***中的乳酸浓度增加，产生堆积，从而引起肌肉的***末梢受到刺激而发生疼痛。当停止运动后，疼痛自然逐渐消失。

来源：猫扑女性网

深圳新世慧达服饰辅料有限公司，优质商标辅料整合供应商，***提供商标辅料产品个性化定制服务。

20多年来，专注各类服装、饰品、箱包、鞋帽、床上用品等行业企业的商标织唛、印唛、洗涤标、挂牌、手袋、胶章、皮牌、印花、吊粒、花仔等产品的研发、设计与生产。T恤 长裙红色T恤配藏蓝色长裙，鲜艳的T恤很吸睛，透着文艺气息的藏蓝色显得格外有气质，搭配精致时髦的鞋子，女人味十足。

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直性子的女人原来这么好！

直性子女人

很重感情，只要是真心认定的朋友，都会真心对待。

比较干脆，不喜欢转弯抹角，讨厌太会装的人。

不习惯主动和别人套近乎，但对人很真诚。

有点大大咧咧，但是做起事情特别认真，会坚持到底。

不开心的时候也会想把自己装的更淡定，更坚强。

没那么重的生理洁癖，有点精神洁癖，嘴巴硬，心软。

很容易被感动。

也很敏感，看似什么都不计较、不细心，其实是在装糊涂。

内心正义，讨厌太虚伪。

为了让别人好，也会用善意的***，但没什么心眼。

不怎么附和别人，言语看似很尖锐，其实性格很坦率。

说话不会经过太多考虑，比较情绪化，比较唯心，不怎么会去讨人喜欢。

生气的小事很快就会忘记，不记仇。

别人对自己的好会铭记于心，有恩必报。

请善待你身边那个直性子的女人！

来源：卡妞微秀

醒来。

人生就是这样一个***的过程。

这个世界层层叠叠地向我们展开，这一刻迷离的面目，下一刻就会清晰；

这一刻不能宽恕的人，下一刻就会得到原谅；这一刻不能接受的事实，下一刻就会变得容易理解。

是的，就这样我们不断消除着自我的狭隘、偏激和片面，一点一点***着，活到老，并一直醒悟到老。

心里有阳光，雨天也是一种浪漫；心里下着雨，晴天也是一种遭罪。人生快乐不快乐看心情，心情好不好看心态。

人生不如意十之，快乐的人不是没有痛苦，只是他们都***了一颗强大的心，因而不被痛苦所左右。

拥有强大的内心，就不是生活左右你，而是你驾驭生活。

心态是心灵的窗口，心态决定我们看到怎样的世界。

如果想要把世界看清，请别装上有色的玻璃，让你的心灵保持纯净；

如果想要把世界看得***一点，请让窗子大一点点，让你的心变得宽广；

如果想要欢乐，请关上灰暗的窗户，让你的心正对光明；

如果想要幸福，请远离尘世的烦杂，让你的心变得简单。

我们要学会经营自己的生活，不是天天混日子，也不是天天熬日子，而是天天享受日子。

心境简单了，就有心思经营生活；

不求你深深记我一辈子，只求别忘记你的世界我来找。

不是每个人擦肩而过的人都会相识，也不是每个相识的人都会让人牵挂，至少。我们在今生，在那个地方，在一转身的时候没有错过。偌大的地球上能和你相遇，真不容易，感谢上天给了我们这次相识相知的缘份。别忘了，你的世界我曾经来过。

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