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7大运动误区的介绍

1、运动误区--只有出汗才算运动有效

　　出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。有人属前者，而有人属后者--与遗传有关。因此不能用出汗来判断运动是否有效。

　　2、运动误区--不管从事哪项运动，穿什么鞋都无关紧要

　　应根据不同标准挑选运动鞋。什么运动项目、如何进行运动，身体哪部分受力在挑选运动鞋时都要被考虑到。

3、运动误区--经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩

　　运动停止后几个月，就会长出脂肪。所以，运动不是一劳永逸的事情，两次运动间的间隔时间不宜过长。

　　4、运动误区--健康运动对任何年龄段的人都有益

　　运动医生认为，18岁前的年轻人进行健美运动要谨慎。应由健美运动教练员为他们设计一套有利于青少年关节生长的动作。

　　5、运动误区--大运动量有助于迅速jian肥

　　只有坚持长期训练，消耗大量的热量，对肌肉产生很强的作用，才能达到迅速jian肥的目的。每天20分钟锻炼必要不一定。一般说来每周3次，每次15分钟就够了。请记住这句话：坚持、经常。

6、运动误区--运动员饮料能使肌肉发达

　　普通饮用水已经含有身体所需的营养。那些每天运动不少于90分钟的人可喝含有盐分和矿物质的水，但这种水并不能促进肌肉生长。

　　7、运动误区--肌肉疼痛说明锻炼得好

　　肌肉疼痛只能说明你锻炼过度或训练不当。由于肌肉运动过快，有氧酵解不足，无氧酵解代之，使肌肉***中的乳酸浓度增加，产生堆积，从而引起肌肉的***末梢受到刺激而发生疼痛。当停止运动后，疼痛自然逐渐消失。

来源：猫扑女性网

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弄清这5个护肤误区 你也可以养出破表高颜值

质地的细致柔滑、好不好吸收，往往是***的首先要件，但是，我们似乎被质地的假象骗了。质地，真的是***品的一切吗-想寻求答案就跟随爱丽美容编辑一起来找吧！

误区1：抹完***，过一会就吸收了，真棒！

正解：不一定！吸收无法靠自己确认。

误区2：黏稠的精华一定比较滋润

正解：不一定，要看配方。

误区3：同系列***，清爽款的效果比较差……

正解：***不会因质地差异而有差别。

误区4：油类***品容易致痘。

正解：不一定，要看肤质跟产品。

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正解：好不好抹跟***效果没有关系！

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