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7大运动误区的介绍

1、运动误区--只有出汗才算运动有效

　　出汗不出汗，不能用来衡量运动是否有效。人的汗腺各不相同，分活跃型和保守型两种。有人属前者，而有人属后者--与遗传有关。因此不能用出汗来判断运动是否有效。

　　2、运动误区--不管从事哪项运动，穿什么鞋都无关紧要

　　应根据不同标准挑选运动鞋。什么运动项目、如何进行运动，身体哪部分受力在挑选运动鞋时都要被考虑到。

3、运动误区--经过一段时间运动后肌肉就不会萎缩

　　运动停止后几个月，就会长出脂肪。所以，运动不是一劳永逸的事情，两次运动间的间隔时间不宜过长。

　　4、运动误区--健康运动对任何年龄段的人都有益

　　运动医生认为，18岁前的年轻人进行健美运动要谨慎。应由健美运动教练员为他们设计一套有利于青少年关节生长的动作。

　　5、运动误区--大运动量有助于迅速jian肥

　　只有坚持长期训练，消耗大量的热量，对肌肉产生很强的作用，才能达到迅速jian肥的目的。每天20分钟锻炼必要不一定。一般说来每周3次，每次15分钟就够了。请记住这句话：坚持、经常。

6、运动误区--运动员饮料能使肌肉发达

　　普通饮用水已经含有身体所需的营养。那些每天运动不少于90分钟的人可喝含有盐分和矿物质的水，但这种水并不能促进肌肉生长。

　　7、运动误区--肌肉疼痛说明锻炼得好

　　肌肉疼痛只能说明你锻炼过度或训练不当。由于肌肉运动过快，有氧酵解不足，无氧酵解代之，使肌肉***中的乳酸浓度增加，产生堆积，从而引起肌肉的***末梢受到刺激而发生疼痛。当停止运动后，疼痛自然逐渐消失。

来源：猫扑女性网

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欧美潮人为你示范半身裙的时尚穿法

夏季换上半身裙显高显瘦,尤其适合矮个MM穿着,但很多姑娘为不知半身裙搭配什么上衣更好看。20多年来，专注各类服装、饰品、箱包、鞋帽、床上用品等行业企业的商标织唛、印唛、洗涤标、挂牌、手袋、胶章、皮牌、印花、吊粒、花仔等产品的研发、设计与生产。其实半身裙也是挺百搭的,不过若是想在人群中脱颖而出的话,小编认为可以参考街拍达人的半身裙搭配上衣图片,从中参透半身裙搭配什么上衣更好看,并化身街拍达人。

牛仔半身裙搭配牛仔衬衫十分的帅气不羁,喜欢的菇凉可以尝试哦,搭配一双尖头平底鞋或简约的罗马系带凉鞋也很有夏日气息。

拼色 不规则前开衩剪裁,这样的设计十分别致,搭配一件蓝白拼色无袖衬衣更显精致。手上的包包是亮点哦,当然,那双猫眼墨镜更是十分抢镜。

黑色紧身T恤无论是长袖还是短袖都可以和半身裙搭配,自己可以根据气温变化来选择上衣的厚度和样式,因为黑色十分百搭,所以半身裙不管是什么花色都可以与之搭配,这两身look各有风采,但都十分时尚、显瘦显高。

来源： 风情女性网

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爱穿背带裤橘子君理解，俏皮减龄又轻松活泼，实在是出门必备，但是只穿一边也忒随性了吧，这么会玩！整体来看，据深圳链家研究院监测，中秋假期亦有不少置业者前往看房，中介机构的实际签约量保持稳定，和以往节假日“零星成交”形成鲜明对比，由此反映了当前市场稳中回升的态势。就跟前阶段流行的外套半穿法一样，看来大幂幂势必带红背带裤穿一半的方法！星星图案的蓝色包包和全身的蓝色系很呼应，金边的造型有一种华丽丽的时髦感！杨幂本来脸型就偏小，所以梳马尾的方式很适合她，再佩戴一副圆圆的大眼睛，更是显得脸小。