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作者:新世慧达服饰辅料2020/5/4 3:20:57










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不开心怎么办?就吃8种“开心果”

1. 花生

花生含有丰富的脂肪,并且还有丰富的***B6和烟酸,适当吃能使人开心。但是花生的热量也较高,适量食用即可,以免好了心情却肥了“身形”。

2. 麦片

麦片中的***B6不仅能放松情绪、缓解***和不安,还可帮助色氨酸转化为烟酸;而烟酸具有消除疲劳和安定情绪的作用;泛酸也可消除疲劳,有助抗压。麦片和牛奶搭配食用效果更佳。

3. 糙米

比白米更营养的糙米,富含叶酸、泛酸,能减轻***,帮助稳定情绪;其中的生物素也有助避免情绪低落,若缺乏生物素,则很容易变得忧郁。

4. 咖啡

咖啡虽然富含烟酸,能稳定情绪,但也含有一些会阻碍***B6、B12或泛酸吸收的成分,因此略带争议性。若是想要借喝咖啡来放松心情,应该喝黑咖啡,或喝添加同样能带来快乐元素鲜奶的拿铁咖啡,不要在咖啡里加奶精。

5. 鸡肉

鸡肉中除了含烟酸、***B6等让人快乐的营养素外,鸡肉中其他B族***、钙、磷、铁等含量也相对较高,是适合进补的好食材。

6. 牛奶

牛奶不仅富含有利于***吸收的钙,还富含***B12,能帮助维持***系统健康。***一旦缺乏***B12,就容易造成情绪不稳。需要注意的是,牛奶如果要加热饮用,时间不要过长,以免***B12大量流失。

7. 芦笋

一般绿色蔬菜的叶酸、烟酸含量都比较高,芦笋就是这类蔬菜的典型代表。

8. 核桃

核桃除了富含能让人快乐的烟酸与泛酸,核桃等坚果中还富含多不饱和脂肪酸,能让血管细胞更加柔软,对***传导有益,并且有助xue清素分泌。xue清素是一种***传递素,其偏低与yiyu症和情绪紊乱关系密切。虽然吃核桃有助心情变好,但一次也不宜吃太多。辣椒中所含的辣椒素能帮助你***食欲,而它所含的辣椒碱却是加快zhi肪ran烧的一种重要物质哦。

来源:三九健康网




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4.沙发勿与大门对冲

沙发若是与大门成一直线,上称之为“对冲”,弊处颇大,会导致家流失,财散四方。遇到这种情况,是把沙发移开,以免与大门相冲,倘若无处可移,那便只好在两者之间摆放屏风,这样一来,从大门流进屋内的气便不会直冲沙发,家人不会被冲散而得以聚首一堂,亦可保财气不外泄。尤其遇到大风天不扎个马尾啥的都不敢出门,无论你的发型再美再时髦也能让你分分钟就致敬梅超风。




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5.沙发顶上不宜有灯直射

有时沙发范围的光线较弱,不少人会在沙发顶上安装灯饰,例如藏在天花板上的筒灯或显露在外的射灯等,因太接近沙发,往往形成从头顶直射下来,这有违之道,故应尽量避免。并且从环境设计而言,沙发头顶有光直射,往往会令情绪紧张,头昏目眩,坐卧不宁。如果将灯改射向墙壁,则可略为缓解。粉色雪纺衫颜色很美,衬托女孩的娇俏与甜美,配藏蓝色印花小短裙,一秒变少女。



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