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跳绳可帮女性肠道蠕动缓解bian秘

很多女生吃东西少、细、精，而运动量又比较小，因此肠道蠕动比男性更慢，所以女性发生bian秘的几率要比男性高。坚持规律的锻炼，可以帮助女性肠道更好地蠕动，缓解bian秘。一起来学学吧!

防治bian秘的方法就是通过跳绳振动内脏。

　　弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的***功能，这对缓解bian秘十分重要。bian秘的人走路时，可以尽量加大腰和胯部的转动，像模特一样走猫步，这能起到对腹腔an摩的作用，能够加强内脏，特别是肠胃的蠕动，促进营养的吸收和废弃物的排出，对肠胃功能失常、xiao化不良引起的bian秘liao效明显。浅蓝色牛仔裤配白色衬衫蓝白搭配是夏日里***常见的配色，而且让视觉***更舒适，非常清爽的配色。

　　此外，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使***系统保持强壮和健康。

　　每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。每次跳绳时间控制在半小时到两小时之间，太少起不到健身的效果，多于两个小时的过度训练也会使身体极度疲劳。

　　跳绳前也要注意热身，活动肩膀、手腕、膝盖、腰部和脚踝，而且跳绳前不可大量饮水，这和其他有氧活动的注意事项是一样的。

　　另外，像慢跑、游泳、大步走这些体育运动，坚持练习也能起到预防和缓解bian秘的作用。

来源： 风情女性网

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谁都想拥有一条可以不着痕迹“显瘦”的连衣裙，衬衫裙就是这样的***单品，在穿着轻薄的夏季，它不但不挑身材，还能帮你***修饰。衬衫裙看似简单，可也不容易买对，怎样才能找到合适你的那一条？这篇文章帮你解决所有问题。买这几个颜色，基本不会错

1. 白色，***经典也搭

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秋季高街搭配 浅蓝色牛仔裤配打造优雅气质

浅蓝色牛仔裤配什么上衣，“男女通吃”的牛仔裤是衣橱里必不可少的单品。牛仔蓝也是专属于夏天的颜色，深深浅浅的牛仔蓝都能打造不同的感觉，今天我们就来看看浅蓝色的牛仔裤怎么搭配好看吧!

浅蓝色牛仔裤配白色衬衫

　　蓝白搭配是夏日里***常见的配色，而且让视觉***更舒适，非常清爽的配色。而且衬衫和牛仔的混搭，既保留了衬衫的干练，又打破了衬衫的严肃和正式感，为全身LOOK注入了随性洒脱的感觉。

浅蓝色牛仔裤配白色T恤

　　谁说T恤就穿不出***呢?白色微透的修身T恤搭配紧身浅蓝色牛仔裤，简约清爽的造型，将身形勾勒***，还非常显胸显臀，不露肉也能***撩人!

浅蓝色牛仔裤配黑色吊带

　　浅蓝色牛仔裤搭配黑色上衣，深浅对比，更具有吸引眼球的能力。而且，黑色自带帅气中性的感觉，和牛仔搭配相得益彰。

来源：漂亮女人 责任编辑：花一朵