广州美丽加美容设备有限公司是一家集研制、开发、生产、营销、服务为一体的美容美体、SPA设备企业。工厂致力于美容美体，******等仪器的研发设计、生产。美丽加拥有***的生产开发设计人才，***的生产设备、***生产线、实验中心和完善质检系统，实行科学管理，在适应市场发展的同时，及时调整产品方向，掌握时下主流的产品线和***的研发技术，欢迎各业界人士前来OEM/ODM代工!

　四、不要立刻多饮水。

　　立刻饮水后胃内压会增加，会使胃中食物没有来得及消化就进入小r肠。另外，饮水后稀释胃液，使胃液消化能力减弱，也不利于胃酸杀菌。

　　五、不要立刻喝汽水。

　　汽水进入胃部后冲淡胃液，影响消化，降低食欲，产生二氧化碳，增加胃内压，导致急性***。

　　六、不要立刻吃糖。

　　糖容易转化为脂肪，造成肥胖。糖还能使胰岛分泌功能减退。

　　七、不要立刻做剧烈运动。

　　剧烈运动时，四肢血流量增加，影响胃肠道的血液供应，影响胃液分泌，Brera5D童颜机销售价格，使食物消化不好。

　　八、不要立刻看书。

　　饭后立刻看书会使胃肠道血液量相对减少，影响胃液分泌，时间一长，就会发生消化r不良，胃胀，胃痛等症状。

　　九、不要立刻洗澡。

　　因为洗澡时皮肤 毛细血r管扩张充血，使消化道血流相对减少，苏州Brera5D童颜机，影响食物消化吸收。那究竟应该饭后多长时间才能从事上述活动呢?食物在胃内停留时间，糖类为1小时左右，蛋白质为2-3小时，脂肪为5-6小时，所以至少应该是饭后1小时才能从事上述活动。但也要灵活掌握。例如，有口渴感时，饭后就应喝点水，不能生搬硬套。Brera5D童颜机

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　　2.做有氧运动要张弛有度

　　如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的***运动。同样是半小时的有氧运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。

　　3.把握日常破碎时间锻炼

　　人们总感慨没时间锻炼，其实“时间就像海绵里的水，只要你原挤，还是有的”，运动减r肥的时间也是这样，挤挤就有。平时可以把握生活中的细碎时间来进行一些简单的运动，如刷牙的时候可以选择单脚站立，一条腿屈膝抬高，那样的动作可以刺激腹部以及***周围的肌肉，一强化肌肉力量的作用，从而达到收缩紧致腹部与小腿的效果。Brera5D童颜机

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　(2)8周健康***计划之控制饮食

　　我们知道人之所以出现肥胖，其大原因还是在于摄入了过多的热量，终导致热量转换为脂肪堆积在体内，日积月累也就促成了肥胖问题的出现。因而要想8周健康***计划成功，进行饮食热量的控制是一定不能少的。

　　(3)8周健康***计划之坚持运动

　　运动是燃烧脂r肪的直接有效的方法，尤其对于备受困扰的肥胖一族而言，坚持长期的运动对于体内脂肪的燃烧大有帮助，同时坚持长效的运动也是8周健康***计划当中尤其重要的一个部分，缺少了运动的***并不能长期保持，效果也将大打折扣，因此要想***的人们都运动起来吧，让运动有效燃烧你的脂肪。Brera5D童颜机

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